肾虚怎么办?有哪些食物吃了可以补肾呢?

有些人认为只有男人才会肾虚，但其实并不是这样的，女人也有可能会肾虚。肾虚怎么办?那么平常在生活中有哪些食物吃了可以补肾呢?下面小编给大家说说。

　　肾虚怎么办?有哪些食物吃了可以补肾呢?

一、韭菜和虾一起吃可以补肾

温肾助阳：虾性温，味道甘甜鲜美，和韭菜一起吃，两者之间的营养物质会完美的结合在一起，从而起到温肾补阳的作用。

补气血：韭菜和虾中都含有丰富的维生素等营养物质，两者一起吃则维生素这些营养成分可以更大程度的得到发挥，起到补气血的作用。

均衡营养搭配：我们的人体中总是需要很多的的营养物质，而如果我们只是经常性的只吃一种菜的话，是不能使身体获取所需要的营养物质的，而虾和韭菜结合在一起则可以充分的提供我们身体内所需要的大部分营养物质。

二、若是肾虚可以多吃淡菜

明代医生倪朱谟就表示：淡菜，补虚养肾之药也。它既可以作为一种食材，也可以作为一味药物。体质虚弱，营养不良，气血不足的中老年人可以吃;有高血压、动脉硬化的也可以吃;肾虚腰痛，阳痿盗汗的也可以吃。想要达到好的效果，还得经常吃才行。

三、肾虚的人应该多吃羊肉

因为羊肉大补，常吃鱼肉和豆腐也补肾。人们将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

　　肾虚怎么办?女性肾虚怎么办?多吃补肾抗衰老食物

1、杏仁

杏仁是五果之一，其具有补精益气，延年益寿之功效。

2、枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

3、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

4、黑豆

肾之谷补肾抗衰老根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

黑豆含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘。常食黑豆，百病不生。

肾虚怎么办?男人该怎么补肾?肾虚的男人一定得及时的保养身体，否则，伤害的是自己的健康了。生活中，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。