什么情况下男人会肾虚?

什么情况下男人会肾虚?朋友说她老公最近总是加班，回到家总喊累，性生活感觉力不从心，总是很疲惫，精神状态不好，性欲也低下，想问问这是怎么回事，于是她悄悄在网上咨询了医生，医生说她老公可能是肾虚了，朋友想了解一下什么情况下男人会肾虚?和工作劳累、生活不规律有关吗?下面我们来看看男人肾虚和什么有关。

　　什么情况下男人会肾虚?男人肾虚和这些有关

1、暴饮暴食

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。如果患有慢性肾功能障碍，不应喝太浓的蔬果汁、菜汤、火锅汤，饮食以清淡为宜。

2、吃太多盐

什么情况下男人会肾虚?饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能进一步恶化。每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。

3、饮料代替白开水

什么情况下男人会肾虚?许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的一个重要因素。尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

4、先天不足

认为肾为先天之本、藏有先天之精。如果父母的精血不足的话，那么子女也多会有肾亏等方面的问题。

由先天不足引起的肾虚，多从小时候就会有表现。比如说发育比正常人要慢，迟缓等等。对于这类人，建议从小就要特别注意多吃一些有助于肾脏健康的食物，多注意适量运动寺等。

5、不良生活习惯

什么情况下男人会肾虚?男人在日常的生活中由于各种原因的综合，比如抽烟、喝酒、食肉过多、睡眠时间差、运动过少，加之人体的自然衰退都有可能会加重男性肾虚的症状的。

如果经常晚睡，过度劳累，睡眠得不到补充，夜晚10点后，肝功能运作，此时需要人进入深度睡眠状态，而许多男性半夜都属于亢奋状态，这样会影响身体健康，还有不良的饮食习惯，譬如经常食用冰冷食物也会伤肾，这些不良的生活习惯会导致肾虚，所以平时要形成健康的作息方式，不要过度劳累，将强运动与锻炼。

6、饮水少

大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石。

7、性生活过度、手淫纵欲

什么情况下男人会肾虚?中医认为，性生活过于频繁，不节制都会引起肾精流失过从，从而损失个人的阳气，最终引起肾亏。

性生活过于频繁，不仅会引起男性的肾虚，也会影响男性的身体抵抗力，使男性第二天没精神工作。因此建议日常一定要节欲，要注意控制性次数。

8、压力大、身心俱疲

快节奏的生活方式下，每一个人或多或少都要承受着不少的压力，特别是对于广大的男性朋友而言所要承受的压力更是普通人要多出许多。压力下必然就会消磨人的精力，长期下去，会影响个人的食欲、睡眠质量、脾气秉性各方面也都会受影响。特别是很容易引起神经衰弱、肾亏等表现。

对于由于这方面原因引起的肾虚，其实对于男性朋友们来说，只能从日常生活中不断的调解自己，不断的给自己释放压力的机会，在工作中避免过于逞强，如果感觉压力过大的话，一定要及时休息等等。

9、悲伤过度

什么情况下男人会肾虚?中医认为“七情”，所谓“七情”指的是喜、思、怒、悲、忧、惊、恐此七情。其中悲易引起人体肾亏之表现。特别是对情志失调、精神状态不佳，喜怒无常者，更容易出现肾亏的症状。

喜也一天，乐也一天，对于当下的任何一个人而言，最重要的就是要合理的控制自己的七情，避免压力过大，避免喜怒无常，尽可能的让自己保持一个良好的心态等等。

什么情况下男人会肾虚?以上为大家介绍了肾虚与自身行为习惯息息相关，如果平时生活习惯不好，喝水少、总拿饮料代替水、手淫成瘾等，都会导致肾虚的发生，想要改善肾虚，一定要养成好的生活习惯，冰冻三尺非一日之寒，要有滴水穿石之恒心，肾虚就会远离你了!