补肾的偏方有哪些?这些秘方能帮你补肾养肾

中医认为肾虚是一种健康隐患，虽然不一定会引发疾病，但会让你增加得病的风险。因此，出现了肾虚隐患，还是应该及时调理和改善。补肾的偏方有哪些?中医对肾虚的调理有诸多好办法，你可以用一些中医养生秘方来补肾养肾。

　　补肾的偏方有哪些?

一、食疗辅助疗法

温补为宜。若服用温热补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补,才能补肾不伤身。肾虚患者可以多吃一些黑色食物,这样可以有助于减轻肾亏的症状,比如黑木耳,黑豆等。食疗要点:温补脾肾。食用比较温和的食物,缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。

二、中医辅助疗法

中医力荐的10款补肾食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜。

中医力荐的3款补肾汤品:山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤。

三、运动辅助疗法

适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅、健肾强身之效,增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。另外可以按摩来护肾。中医养生里面,有不少的护肾养生操,可以帮助肾虚患者来改善肾虚的症状,如腰膝酸软精神乏力等。同时,搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行,这样对于养生有不小的帮助。

补肾的偏方有哪些?这些简单的养生方，对肾虚的调理都会十分有效。所以，如果你有肾虚的问题，不妨来试试这些调理方案吧。生活中如何调理肾虚？专家提示早期的肾虚，可能没有症状发生，因此，我们需要定期体检、养肾补肾，以免肾虚情况出现。