男性肾虚吃什么最好?这四种食物补肾效果好?

男生肾虚吃什么最好?这是很多男性都在关注的问题，打击都认为肾虚就是身体虚弱，容易生病，男性肾虚的危害，不仅如此，不仅会给男性身体造成危害，还会给生活活和工作带来诸多不便。

　　男生肾虚吃什么最好，以下的食物就是好的选择：

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

姜

姜对男性的健康大有裨益，特别是在治疗肾虚引起的阳痿等性功能障碍疾病，但要注意的是，男性吃姜也是有所讲究的，吃法对了，才能更好的发挥其在治疗肾虚阳痿等方面的积极作用。那么肾虚男人怎么吃生姜治疗肾虚阳痿呢。专家指出，除在选择姜的种类外，痿的搭配也十分的重要。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

上面给大家介绍的就是男生肾虚吃什么最好，现在大家应该也有所了解了吧，补肾壮阳的方法，如果男性朋友已经发现自己有肾虚的问题，那么就应该要及时的靠饮食来调理自己，多吃一些芝麻和山药等食物，可以缓解你肾虚的问题，如果情况严重，大家也应该要去正规的医院治疗。