肾亏怎么补?哪些食物可以有效的补肾?

男性出现肾亏是一种常见的现象，现在很多年轻的男性，整天的就知道在外打拼，很少关注自己的身体，再加上其他的一些原因，往往就会导致男性出现肾亏，因此会给男性朋友的身体健康带来很多的不好影响，男性出现肾亏怎么补，有什么食物可以有效的补肾呢。

　　肾亏怎么补?男性肾亏吃什么食物好

1、黑豆

黑豆的营养是非常丰富的，素有“豆中之王”、“营养之花”的美称。而且黑豆还具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，　肾亏怎么补?长久食用黑豆还可以防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。所以，男性们在日常的饮食中可以经常食用些黑豆，这样有助于补肾。

2、黑胡椒

在中医上认为，颜色为黑的食物适宜入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作用明显，可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子)，其方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。

3、羊肉

羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是身体虚弱、阳气不足、手足不温、畏寒无力、腰酸等人群，非常适合食用。因此男性肾亏怎么补呢?可以在平时可以适当的食用些羊肉，能有效的补肾。

4、豇豆

豇豆又被称之为饭豆、长豆。其属性平和，味则甘，食之具有能补肾健脾，一般除了脾虚的人适宜食之外，肾虚的人也是较适宜食用，尤其是对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数等，食之最宜。而且在《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”此外，在《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

5、莲子

莲子属性平和，而味道较为甘涩，具有很好的养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。此外，莲子还含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男性梦遗等。

6、猪肾

肾亏怎么补?猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

7、黑芝麻

补肾壮阳的最佳食物，黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。

男性肾亏怎么补,以上内容介绍告诉我们，男性肾亏吃什么食物好，肾亏是很多男性们较为烦恼的一件事，因为男性肾亏，不仅影响夫妻生活的和谐，还会给自己的身体健康带来一定的影响，我们可以选择以上食物做成美食，来调理我们的身体,如果严重的话，应及时就医。