肾虚的症状有哪些?肾虚如何调理?

补肾是男性非常关心的问题，男性很害怕自己肾虚，发生肾虚会给男性带来很大的影响，很多人在没有剧烈运动的情况之下就出现了腰酸背痛或者是四肢无力的情况，这个时候就应该要考虑一下是否患上了肾虚的问题，下面给大家详细介绍一下肾虚的症状有哪些?肾虚如何调理?

　　肾虚的症状有哪些?肾虚如何调理?

记忆力下降

肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。

听力下降

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

腰部不适

腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。

　　男性肾虚如何调理?

摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

热水泡脚

有效调理肾虚的方法就是泡脚，泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

以上就是为大家介绍的肾虚的症状和肾虚如何调理的方法，肾虚的患者一定要在日常生活中保护肾脏，不要过度劳累，给自己太大的压力。注意饮食，可以多吃一些对肾好的食物。