推荐两种男人补肾的有效方法

随着男人年龄的增长，肾功能也不如从前，性能力也随着下降，每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。那么，应该如何增强性能力呢?男性补肾的方法有哪呢?

　　男人补肾的方法一、戒除不良生活习惯，远离伤性的行为

主要包括：不抽烟、不酗酒、不熬夜、坚持运动等。

吸烟不仅仅是我们想象的伤肺那么简单，对男性生殖器的危害也很大。有专家指出，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。

酒是一把双刃剑，把握得好能减轻疲劳，感到放松，对自我的性行为和性心理能起到一定的调节和缓解作用。但饮酒到一定程度，酒精则可以抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激的神经反射途径，抑制男性阴茎勃起。

经常熬夜易患性功能障碍。男科专家指出，经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力减退、内分泌失调、神经衰弱和肠胃毛病。

要重视运动。研究发现，经常运动不仅可降低阳痿几率，还有助于壮阳。对比参加运动和不参加运动的两组男人调查后发现，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　男人补肾的方法二、提倡中药调理

男人怎么补肾，推荐枸杞参壮阳法，它操作简便且天然无副作用，被广泛运用。制作如下：

材料：灵阳参1-2克，枸杞10余粒。

做法：将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡直至水无色无味，最后将材料吃掉。

功效：连服12天为一周期，连服12天后停服3天。此方对调理男性性功能非常显著，一般坚持一月，肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善。

注意事项：不能与萝卜和藜芦同食，否则会降低药效。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。此外，选用材料时，枸杞一定要选饱满的，灵阳参一定要购买正品，最好到授权官网购买，一分钱一分货，品质才有保证。

以上是为大家推荐的男人补肾的方法，补肾期间应该保持良好的作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物。食疗加上运动，劳逸结合，可以有效的补肾，但是一定要坚持，补肾是一个长期的事情，三天打鱼两天晒网是没有效果的。