怎么补肾壮阳?补肾壮阳有哪些方法?

说起肾虚壮阳，好像男人们都能接上话，特别是中年男人，特别容易肾虚，这个时候就需要及时的补肾壮阳了!怎么补肾壮阳?可以通过日常的食疗和按摩来补肾壮阳。下面我们来具体了解一下。

　　怎么补肾壮阳?补肾壮阳的食物

芹菜

芹菜是绿色蔬菜，以前的说法是芹菜只吃根不吃叶，但是其实芹菜叶能有效预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。另一方面，芹菜也有一定的性刺激的作用。这是因为它含有大量雄甾酮，雄甾酮是男性荷尔蒙的一种，食用后会使无气味的激素散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

但是吃芹菜时要注意，芹菜属凉性食物，阴虚者常吃可能会影响消化，导致胃寒。

生蚝

生蚝是众所周知的助性食物，因含有丰富的锌，锌会促进精液和睾甾酮的产生。海产品中的牡蛎还含有多巴胺，多巴胺也是一种增强性欲的激素。

干姜配枸杞 治肾阳虚

生姜是生活中常用的佐料，干姜则是一味温中散寒的中药，枸杞滋补肝肾。两者搭配服用，可以治疗肾阳虚引起的阳萎，腰膝酸软等症状。平时可以在炖汤时加这两味中药，就是一道美味壮阳的佳肴。

　　怎么补肾壮阳?补肾壮阳的其他方法

按摩耳部可壮阳

男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。可分多次进行。

按摩阴囊可壮阳

说到壮阳，提高男性性功能，最直接有效的办法当然是按摩性器官。平时男性可以对阴囊进行按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。时间不宜过长，每次2-3分钟即可。

冷热交替可壮阳

在沐浴时可使用冷热水交替，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

以上就是怎么补肾壮阳的一些方法。补肾的方法有很多，要根据自己的具体症状来补，不要盲目服用药物，可以根据食疗，加上按摩，还有积极锻炼等方法该改善肾虚的情况。