男人怎么补肾?补肾吃什么好

人们对于自己的身体健康越来越关注，很多人都加入了养生的行列。补肾更是养生中的重要话题，很多人通过吃药物和保健品还补肾，这样也能达到补肾的效果，但是也有一定副作用。男人怎么补肾?其实生活中有的食物就能达到补肾的效果。

鸡蛋是生活中最常见的一种高蛋白，高营养的食物之一。除此之外，鸡蛋还是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，这是因为鸡蛋中含有丰富的维生素B6、维生素B5，它们可以平衡体内激素水平，减少压力。在体力消耗较大时，吃鸡蛋可以快速帮助你恢复体力。

　　男人怎么补肾?3款鸡蛋补肾食疗方

五味子炖蛋

用料：鸡蛋2个，五味子15克。

做法：先用水煮五味子，水开后将鸡蛋打入水中，炖熟。可做早餐食用。

功效：五味子性味酸、甘、温，有益气生津、补肾养心、收敛固涩作用。鸡蛋则补气养血，滋阴熄风。

何首乌煲鸡蛋

用料：何首乌60克，鸡蛋2只。

做法：何首乌切片后与鸡蛋加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。

功效：何首乌性味干涩、温，入肝、肾经。据药理试验证实，有抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒和缓泻作用。《开宝本草》指出它有“益血气，黑髭鬓，悦颜色”的作用。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。何首乌煲鸡蛋有补肝肾、益精血、滋阴强壮作用。用于血虚体弱，头晕眼花，须发早白，脱发过多，未老先衰，遗精，白带过多，血虚便秘等症。尤其适宜“虚不受补”的患者。

枸杞叶炒鸡蛋

用料：新鲜枸杞叶150-200克洗净，鸡蛋2只，花生油适量，食盐少许。

做法：鸡蛋搅拌打匀，用花生油炒鸡蛋及鲜枸杞叶，熟后加盐服食。

功效：枸杞叶，性味苦甘、平，入心、肺、脾、肾经，能补虚益精。《食疗本草》记载：有“坚筋耐老，补益筋骨，能益人，去虚劳”。与鸡蛋同炒，更增强补虚益肾的作用。

男人怎么补肾?关于男人怎么补肾养肾今天就先讲到这里，补肾是需要我们每天坚持做的一件事情，千万不要三天打鱼两天晒网，只有日复一日的坚持下去，才能看到我们想要的成果，补肾就从这些小事做起吧!