登陆
注册

早泄患者的自我锻炼方法!

本文针对早泄患者的自我锻炼方法,牵拉阴囊,减少阴茎头敏感性等做出的详尽说明和描述如下:

早泄患者的自我锻炼方法图,性生活,性高潮,避孕套,延长射精时间

导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多,大约有1/3的成人男性在不同程度上为此烦恼。大部分夫妻双方在取得性生活经验后,多能找到共同达到性高潮或比较和谐的性生活方式。只有少部分经一段时间磨合后仍出现早泄,应视为病症。早泄男性怎么能重整雄风呢?建议早泄患者经常进行下面4种锻炼:

1、牵拉阴囊:

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。

2、减少阴茎头敏感性:

早泄患者性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长射精时间。

3、冷热水交替坐浴:

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

4、气息训练:

早泄患者采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。

对于导致早泄的原因,很大一部分是由于心理的因素而导致的,因此在自我的调理中,心理的调理也得要重视。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

若转载请保留链接:悦色网 » 早泄患者的自我锻炼方法!

赞 (0)
分享到:更多 ()

评论 0

评论前必须登录!

登陆 注册