肾阳虚的症状及调理方法!

肾阳虚是由于肾阳虚衰,大多是因为素体阳虚,或者年老肾亏,或者久病伤肾的原因造成的,本文就针对肾阳虚的症状及调理方法做出了详细的说明和描述:

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肾阳虚的症状有哪些?

  1、脚冷:足少阴肾经通行于脚底,脚底部的涌泉穴是肾经的起始穴。肾阳虚者,冬季睡觉时,双足不暖。如果没有热水袋或者电热毯,到了后半夜,有的人甚至越睡越冷。有的人坐着办公,稍久即感双脚冰凉,常忍不住跺跺脚,这即是肾阳虚的表现。

 2、背冷:肾与膀胱相为表里,背属阳,为足太阳膀胱经所主;肾之阳气根于肾脏,布于膀胱经,有卫外护表之功,肾阳虚者,常感背冷,衣被往往厚于常人。

 3、齿冷:肾主骨,齿为骨之余。早上漱口的时候,有的人怕用凉水,必须用温水漱口,西医说是牙过敏,从中医的角度看,其实是肾阳虚的表现。如果肾阳不虚,何来牙齿怕冷?

 4、手指冷:四肢为诸阳之末。手脚是人体肢节的末端,是阴经与阳经交汇的地方,也是阳气最不易到达的地方。 阳虚者,首先表现出来的就是四肢冰冷。生活中,有的人与别人握手时,能明显感到手的温差。有的人在洗菜时,遇到冷水,常有寒气透骨之感。

 5、小便凉:肾阳虚者,除了小便频,还有小便凉。冬天解小便时,肾阳旺盛者,小便常带热气;肾阳虚者,小便清冷,若不小心滴到手上或腿上,常有冷凉之感。

 6、唇淡面白:阳气主温煦。阳气不足,血脉失于温煦,则唇淡面白,甚则青晦。

 7、月芽痕少:有些人除了两个大拇指有月芽痕外,其余手指没有月芽痕,或者月芽痕淡而小,多属于寒性体质。

 8、萎靡嗜卧:阳主动,阴主静。肾阳是生命的能量与原始动力,缺乏能量则精神萎靡,缺乏动力则嗜卧懒动。有的人能躺着就不愿坐着,能坐着就不愿站着,看似很懒,其实与肾阳虚的体质有关。

 肾阳虚怎么调理?

  1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  2、环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。

因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

功能主治 :温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。

3、体育锻炼

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

 4、饮食调养

应多食有补肾阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

5、药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

 6、针灸

 体针:关元、次髎、复溜、命门。施补法,留针30分钟,或加温针灸3~5壮。

艾灸:气海、肾俞、三阴交、足三里、艾炷灸3~9壮,或艾条温和灸,每穴3~5分钟。

 耳针:取耳穴肾、膀胱、皮质下、内分泌、外生殖器,白芥子理压,胶布固定,每天按压3~4次。

温馨提示:肾阳虚的症状还是很明显示的,但是调理的方法却很多,我们可以根据自身的需要选择适合自己的调理方法的哦。希望以上内容对你有所帮助!

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