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十大男性补肾壮阳食物排行榜

补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题,为此,男人奋斗过,女人操心过。肾虚对男性的影响深度是巨大的,工作上,家庭中,都能感到肾虚所带来的影响,所以对男性而言,补肾刻不容缓。本文针对男性补肾壮阳的10大常见食物的功效及食用方法等做出了详细的介绍。

食疗补肾是人们所喜欢的,生活中确实也不乏一些补肾的食物,通过慢慢的调理达到强健肾的目的。男人吃什么食物壮阳呢?其实,吃什么补肾壮阳,历来说法不一。

中医理论认为,肾为“先天之本”、“生命之源”。肾脏的生理功能为藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。

因此,男性朋友想要强精、壮阳,应从改善、调理体质、提升肾脏功能做起,而多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物,就是不错的一种方式。

 男性补肾壮阳10大常见食物排行榜

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  第十名、腰果

形态特征:腰果是一种肾形坚果,无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。

功效:腰果补脾益肾、开胃,含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素,能抗衰老、增体力。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

食用方法:将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克,用果汁机打成滋补肝肾、补气血及滋阴润燥的蜂蜜腰果芝麻酱,可涂于面包,每次用量约1茶匙,放冰箱冷藏,可保存2周。

第九名、淡菜

形态特征:淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。亦称海红、壳菜、红蛤等。鲜活贻贝是大众化的海鲜品,收获后不易保存,历来将其煮熟后加工成干品——淡菜。

功效:淡菜的蛋白质含量高达百分之五十九,人体必备的八种氨基酸和不饱和脂肪酸的含量也不在少数。在《本草汇言》中记载,淡菜能够补肝肾,益精血,治疗阳痿阴冷。

食用方法:淡菜10~30g,用开水发软,洗净;韭菜60g,切段。用食油煎沸,加食盐炒食。

第八名、泥鳅

形态特征:属鳅科。形体小,细长,只有三、四寸。且它体型圆,身短,皮下有小鳞片,颜色青黑,浑身沾满了自身的粘液,因而滑腻无法握住。前段略呈圆筒形。

功效:俗话说,“天上斑鸠,地上泥鳅”,中医认为,泥鳅是著名的食疗补品,尤其适于男性,对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清,诸病不忌,是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。

食用方法:泥鳅汤,用高压锅,多放些,放上大酱,葱,蒜,花椒,辣椒,大料,加汤,把泥鳅活着放里面,开锅上汽后在压10分钟左右就可以了

 第七名、荔枝

形态特征:属无患子科,果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美,但不耐储藏。

功效:中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓的功效。用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷 诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

食用方法:荔枝连皮一起浸入淡盐水中,虾仁去头去肠线,加入少许白酒腌制,将荔枝去皮去核,把虾仁塞入。

 第六名、栗子

形态特征:正名为栗,我国栗子品种丰富,根据外形分类大致为两种,一种为锥栗,主要生产在福建以北山区。扁平个大的为板栗主要在中国北部多省都有。

功效:从中医角度来说,栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效,适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。

食用方法:板栗猪肾粥,将10个板栗去壳,100克猪肾洗净,切片,和大米一同煮粥食用

 第五名、石斛

形态特征:又名仙斛兰韵、不死草、还魂草等。茎直立,肉质状肥厚,稍扁的圆柱形,长10~60厘米,粗达1.3厘米。

功效:味甘,性微寒。生津养胃;滋阴清热;润肺益肾;明目强腰。《本草纲目》中记载“俗方最以补虚,治男子腰脚软弱,健阳”,可见铁皮石斛对男性的腰膝酸软,阳虚等疾病也有不错的效果。

食用方法:煮水当茶喝,而不是用开水泡着。通常,石斛一次要煮6~10分钟,注意要用文火,煮沸时间短,水开后要马上喝,边喝边添水,石斛水颜色最深的时候是营养最丰富的时候,这个时候的水一定不要浪费。

男性补肾壮阳食物图

 第四名、虾

形态特征:是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、草虾、对虾等。

功效:虾肉肉质鲜美,加上肉质松软、易消化,因此身体虚弱及病后需要调养的人常选择吃虾进补。中医认为,虾性温味甘、微温,入肝、肾经,补肾壮阳,养血固精、补肾壮阳的功效。

食用方法:韭菜炒虾肉,韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。制法:将虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。韭菜略炒,与虾一起上碟即可。

 第三名、牡蛎

形态特征:软体动物,有两个贝壳,一个小而平,另一个大而隆起,壳的表面凹凸不平。肉供食用,又能提制蚝油。肉,壳,油都可入药,也叫蚝或海蛎子。

功效:从营养上看,牡蛎含有丰富的锌,是所有食物中含锌量最高的,是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。

食用方法:牡蛎汤,牡蛎肉洗净,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

 第二名、黑豆

形态特征:黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性,外皮黑,里面黄色或绿色。

功效:黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

古人认为豆是肾之谷,黑豆形状像肾,味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效,特别适合肾虚者食用。《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩等。

食用方法:黑豆浆,先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机中,制成鲜豆浆。

接下来,就是激动人心的时刻了。因为十大男性壮阳食物的第一位就要出现了,它的名字叫海参!

 第一名、海参

形态特征:属海参纲,是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物,距今已有六亿多年的历史,海参以海底藻类为食。海参全身长满肉刺,广布于世界各海洋中。

我国约有二十余种海参可供食用,海参同人参、燕窝、鱼翅齐名,是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材。

功效:海参味甘、咸,性温,有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便之功效,海参体内的精氨酸含量很高,号称“精氨酸大富翁”。精氨酸是构成男性精子细胞的主要成份,具有改善脑、性腺神经功能传导作用,提高勃起能力。

据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。一天一个海参,足可起到固本培元、补肾益精的效果。

食用方法:民间以海参为食疗药膳者很多,海参的做法多为煮汤、爆炒,尤以海参汤营养为佳。

在熬汤时注意,海参味道比较淡,可用鲜香的汤来配它,比如鸡汤、骨头汤,口感就会更好。海参汤做法,可参阅《养生海参汤十大排行榜》。

今天的男性补肾壮阳10大常见食物排行榜就是这些了。男人们,用这10道美味榜为自己扬起健康之帆吧。

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