怎么改善男性阳痿呢？

本文针对改善阳痿的方法做出了以下的详细分析介绍：

既往将男子“性无能”泛称为“阳萎”，其科学界定不确切，并且带有歧视性贬义。直到1992年，美国国立卫生院经有关专家讨论，决定用勃起功能障碍(ED)一词代替阳萎，并将阴茎勃起功能障碍定义为：阴茎持续不能达到和(或)维持足够的勃起以获得满意的性生活(性交)。

　　要想改善阳痿要注意以下方面：

(1 )正确对待性欲。不能把夫妻性生活看做是见不得人的事而厌恶和恐惧; 不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

(2) 夫妻双方要增加感情交流，消 除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪的流露，避免给丈夫造成精神压力。

(3)性交时思想要集中，特别是在 达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

(4)节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是 导致阳痿的原因之一。

(5 )提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳 动，都是发病因素。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过 劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

(6) 适当摄入壮阳食物，如 羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;也可多吃动物内脏，因为它们含有大量的性激 素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

(7 )适当摄入含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡 肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，这些食 物都有助于提高性功能。