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冬季多吃这五类黑色食品,养生又补肾

传统养生有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的观念。冬季养生以养肾为重,黑色的食物入肾经,冬季可以多吃黑色食物来补肾气。下面给大家推荐5款黑色食品,俗称“黑五类”!

黑米

黑米的麸壳中含有非常高含量的维生素E,可以帮助促进免疫系统,保护细胞免受自由基的损伤,而且黑米中所有的花青素比蓝莓中的含量更加的高。

广西东兰黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯,食用价值高。除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒,是全国有名的六大珍米之一。

 黑豆

《本草纲目》记载,黑豆有补肾强身作用,故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效,特别适合肾虚者食用。此外,女性日常多食用黑豆有养颜、调理月经的作用。

选取神池当季新鲜黑豆,经过人工筛选,去除坏粒碎粒,保证颗颗都饱满。它光泽自然,豆色乌黑,食用价值很高。黑豆的吃法有很多种,磨面可蒸成馒头,打豆浆可做饮料,还可以炖汤、煮粥等,每种吃法都会给人体带来丰富的营养。

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黑枣

枣类食物对于女性而言是非常健康的,其中黑枣有养血的功效,黑枣有“营养仓库”的美称,因为其含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量的元素,有补肾养胃之功效。

这款紫晶黑枣是由陕北清涧黄河滩枣制作而成,通体纤细呈紫黑色、肉质暗黄细腻。整个过程不添加任何添加剂所以口味呈甜微酸,也不是烟熏而得,传统工艺。

 黑芝麻

黑芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素,均有降低胆固醇,防止高血压的作用。黑芝麻还可以清除体内的自由基,抗氧化的效果非常显著。日常多吃黑芝麻可以让秀发更加乌黑亮丽,补血养颜、滋补肝肾 。

来自北大荒的黑芝麻外形呈扁卵形,表皮黑灰色,胚乳白色,富油性。选用饱满、成熟优质的黑芝麻经过晒洗,确保颗粒饱满、皮厚肉厚、油脂丰富、香气扑鼻!

黑木耳

黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”。它还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

来自长白山的野生木耳,外形乌黑亮润,背部呈灰白色,耳单片,朵整齐。泡开后朵朵舒展似小老鼠耳朵,故又称老鼠耳。耳肉细腻光滑,乌黑透亮,晶莹润泽,是很多星级酒店首选的凉拌食材。

中医认为补肾非常重要,黑色食品恰恰有补肾中精气的作用,肾中精气充足人体就强壮,如果肾气不足人体就虚弱。多吃黑色食品第一能增加体质,第二能预防疾病,第三还可以延缓衰老,所以提倡吃黑色食品。????

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