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女性养血补肾才能更美,中医养血补肾药膳方吃起来

女人怎么养血补肾。本文针对女性养血补肾才更美、中医养血补肾药膳方及睡前搓脚梳头可养气血等做出了详细的介绍:

??中医说“血为气之母,气为血之帅”。女人想要气色好,首先就要调理身体气血。气是人的动力,血是这个动力的源泉,它们共同推动着身体能量的转化和新陈代谢。所以集草阁中医师指出:女人气血好,容颜不易老……

女七男八 养血补肾

中医圣典“黄帝内经”中,就有强调“女七男八”之生命节律,意思就是说,女性三五,男性四十就到了必须重视的防衰关口。很多中年人也不缺乏保养意识,各种调养和滋补,却常常事倍功半,问题出在哪呢?

早衰多是阴亏为本,主因是损耗过度,精血透支;兼有肾虚肝疲,导致精血难以为继。早衰的防治必须兼顾精血肝肾的协同调补,不可偏废,养血和补肾必须双管齐下。

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女性养血补肾才能更美

人们常说“男怕伤肾,女怕伤肝”,事实上,肾对于女性来说也非常重要。倘若女性皮肤不够粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易脱落;肌肤干燥,究其原因都是气血不足的表现,与肾有重要的关联。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。

血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出:“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润,若气血充足,则皮肤健美,容颜难老。女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,眼睛干涩,脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

 中医养血补肾药膳方

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。

温馨提示:为了让自己有一个健康美丽的容颜,女人要学会爱惜自己,多吃些补血养肾的食物,以及多运动,这样才能延缓衰老的症状。????

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