熬夜会导致肾阳虚吗？有什么好的补肾阳虚的方法？

随着生活节奏的加快，经常熬夜已经影响到我们的身体健康了，对我们的肾脏，也造成了很大的伤害，那么熬夜到底是伤的肾阴虚呢?还是肾阳虚呢?

其实这是一个很简单的问题，日出的时候，外界的阳气开始往上升，人体的阳气也开始往上升。我们开始了一天的生命活动，到了夜晚的时候，外界的阳气慢慢内敛，人体的阳气其实也是一样的，应该进行内敛进行修复，在熬夜的时候，我们的阳气在体内没有办法回去完成这个修复的过程，所以长此以往的话，身体内的阳气就会受到损伤，身体的阴阳就会失调，就会失去平衡，在临床当中的很多人，他们在熬长期的熬夜之后，往往会有以下表现，就是疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退、还有一些人经常莫名其妙的腰疼等症状。本文针对治疗肾虚的方法、补肾阳虚的方法做出了详细的介绍。

在民间治疗肾虚的方法有很多，传统的中医上有以形补形的说法,也就是吃什么补什么，在古代确实有这样的认识，但是这些认识的往往他不是针对于补阳气，而他更多的是注重补气血，补肾精。还有人认为多吃山药，其实山药确实有补肾的作用，但是山药补的是肾精，它是补脾和益肾精的，它不是直接补肾中的阳气的。

　那怎么办呢?怎样才能把我们的阳气补起来呢?其实古人就有一个非常好的补肾阳虚的方法。

古人认为，天上一轮红日，人生当中的一点真阳，也就是说，人身上的这个肾阳就像天空中的太阳一样，太阳是自然界热量最大的，最直接的阳气来源，所以想要补回阳气的话，最简单有效的方法就是晒太阳，多晒太阳。

现在越来越多的人会出现这种阳虚的一些征象。在季节上一年有四季，但是我们一年当中已经没有了四季，本来夏天是很炎热的，但是在夏季的时候，我们就躲在空调房里，很少去晒太阳，所以真正大自然直接可以给我们补充阳气的东西，我们并没有去接触，或者接触的少了，还有些人觉得长期晒太阳，会因为紫外线对我们的皮肤会有影响，

现在告诉你一个办法，就是在冬季的时候，最好是在正午，也就是中午的时候，因为那个时候是太阳最盛，但是它晒得也不会特别的厉害，这个时候是一个最好的补足人体阳气的时候。在夏天太阳太过猛烈的时候，那就最好选择早上九点钟左右，外界的温度也不是很高，太阳刚刚升起来的时候去晒太阳会比较好，其实晒太阳也很有讲究的，

我们要晒哪个位置最好呢，能够把我们的肾阳慢慢补起来，在我们有限的晒太阳的时间范围内，最好的办法是晒背，就是我们的后背，专家提醒，长期晒后背可温补肾阳，因为在我们的后背部有一个穴位叫至阳穴，它是一个补阳气非常好的一个穴位，所以当我们背对着太阳的时候呢，阳气了就更容易通过至阳穴到达我们的体内，把我们的肾阳慢慢补起来，起到一个温补阳气的作用。