熬夜会导致肾阳虚吗?有什么好的补肾阳虚的方法?

随着生活节奏的加快,经常熬夜已经影响到我们的身体健康了,对我们的肾脏,也造成了很大的伤害,那么熬夜到底是伤的肾阴虚呢?还是肾阳虚呢?

其实这是一个很简单的问题,日出的时候,外界的阳气开始往上升,人体的阳气也开始往上升。我们开始了一天的生命活动,到了夜晚的时候,外界的阳气慢慢内敛,人体的阳气其实也是一样的,应该进行内敛进行修复,在熬夜的时候,我们的阳气在体内没有办法回去完成这个修复的过程,所以长此以往的话,身体内的阳气就会受到损伤,身体的阴阳就会失调,就会失去平衡,在临床当中的很多人,他们在熬长期的熬夜之后,往往会有以下表现,就是疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退、还有一些人经常莫名其妙的腰疼等症状。本文针对治疗肾虚的方法、补肾阳虚的方法做出了详细的介绍。

在民间治疗肾虚的方法有很多,传统的中医上有以形补形的说法,也就是吃什么补什么,在古代确实有这样的认识,但是这些认识的往往他不是针对于补阳气,而他更多的是注重补气血,补肾精。还有人认为多吃山药,其实山药确实有补肾的作用,但是山药补的是肾精,它是补脾和益肾精的,它不是直接补肾中的阳气的。

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 那怎么办呢?怎样才能把我们的阳气补起来呢?其实古人就有一个非常好的补肾阳虚的方法。

古人认为,天上一轮红日,人生当中的一点真阳,也就是说,人身上的这个肾阳就像天空中的太阳一样,太阳是自然界热量最大的,最直接的阳气来源,所以想要补回阳气的话,最简单有效的方法就是晒太阳,多晒太阳。

现在越来越多的人会出现这种阳虚的一些征象。在季节上一年有四季,但是我们一年当中已经没有了四季,本来夏天是很炎热的,但是在夏季的时候,我们就躲在空调房里,很少去晒太阳,所以真正大自然直接可以给我们补充阳气的东西,我们并没有去接触,或者接触的少了,还有些人觉得长期晒太阳,会因为紫外线对我们的皮肤会有影响,

现在告诉你一个办法,就是在冬季的时候,最好是在正午,也就是中午的时候,因为那个时候是太阳最盛,但是它晒得也不会特别的厉害,这个时候是一个最好的补足人体阳气的时候。在夏天太阳太过猛烈的时候,那就最好选择早上九点钟左右,外界的温度也不是很高,太阳刚刚升起来的时候去晒太阳会比较好,其实晒太阳也很有讲究的,

我们要晒哪个位置最好呢,能够把我们的肾阳慢慢补起来,在我们有限的晒太阳的时间范围内,最好的办法是晒背,就是我们的后背,专家提醒,长期晒后背可温补肾阳,因为在我们的后背部有一个穴位叫至阳穴,它是一个补阳气非常好的一个穴位,所以当我们背对着太阳的时候呢,阳气了就更容易通过至阳穴到达我们的体内,把我们的肾阳慢慢补起来,起到一个温补阳气的作用。

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