十大男性补肾壮阳食物排行榜

肾给力男人才霸气，中医认为肾乃先天之本，肾好则精气神足，精气神足则自信坦荡。本文统计整理出十大最为有效的补肾壮阳食物，希望对想要食补的男性朋友有所帮助。

　NO.10

　　十大男性补肾食物排行榜第十位

　　芝麻

上榜理由

甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

NO.9

　　十大男性补肾食物排行榜第九位

　　粟米

上榜理由

补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　NO.8

　　十大男性补肾食物排行榜第八位

　　豇豆

上榜理由

性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

NO.7

　　十大男性补肾食物排行榜第七位

　　牛骨髓

上榜理由

润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　NO.6

　　十大男性补肾食物排行榜第六位

　　狗肉

上榜理由

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

NO.5

　　十大男性补肾食物排行榜第五位

　　羊骨

上榜理由

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。

NO.4

　　十大男性补肾食物排行榜第四位

　　猪肾

上榜理由

性平，味咸。唐代著名医学家、饮食家孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。男人吃什么食物壮阳?越往后越精彩。

　NO.3

　　十大男性补肾食物排行榜第三位

　　干贝

上榜理由

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　NO.2

　　十大男性补肾食物排行榜第二位

　　鲈鱼

上榜理由

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

接下来，就是激动人心的时刻了。

　NO.1

　　第一名补肾食物出现了，它是?

　　肉苁蓉

上榜理由

素有”沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉味甘咸、性温。能补肾阳，益精血，润肠道。主治肾阳虚衰，精血不足之阳痿;尿频余沥，腰痛脚弱，耳鸣目花，宫寒不孕，月经不调，肠燥便秘。还可以提高免疫力，抗衰老、疲劳等。可以长期养生吃，滋补缓和。(泡水，泡酒，煲汤，炖肉食用方便)