女性益气补血的食物有哪些?这两种食物效果非常好！

对女性来说，气亏、贫血是很严重的健康隐患，它们会造成肤质变差、身体加速衰老，所以女性需要益气补血，远离气亏、贫血的困扰。本文就针对女性益气补血的食物有哪些做出了详细的说明和描述：

　女性益气补血的食物有哪些?

　　一、龙眼干

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，也是益气补血的食物之一，在我国各地均有很大的消费市场。

龙眼果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等，它有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。

　　二、葡萄干

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。

经常吃葡萄干就可以帮女性恢复好气色，这也是大家需要了解的。

中医认为葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，是益气补血的食物。

女性平常多吃葡萄干，可以补血养气，缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高免疫力。

上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到补血益气的养生效果。

温馨提示：以上就是女性益气补肾的食物有哪些的介绍，希望对你有所帮助！