男性必备的补肾壮阳粥!

本文针对五款男性必备的补肾壮阳粥，黑米桂花粥，八宝黑米粥，黑豆党参粥等做出的详尽说明和描述如下：

中医是壮阳的主要参考，中医中的药膳，是人们保健必备的准则，所以很多壮阳方法其实都是来自于中医，中医学上指出，黑色食物具有补肾壮阳的功效。所以男人补肾壮阳不可不吃以下这几道“黑色”补肾壮阳粥。具体哪几款呢?下面我们来了解下。

黑米桂花粥

材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加花生，继续煮30分钟。加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。

八宝黑米粥

材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

做法：桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，小火煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅。

黑豆党参粥

材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许

制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。

疗效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效，如果气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足的话，是相当好的一款食疗补品。

黑芝麻粥

材料：粳米100克，黑芝麻30克

做法：先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。

功效：补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。

温馨提示：男性想要补肾壮阳，除了在饮食上调理外，房事生活还需注意节制。