男人不光要壮阳，更要滋阴

男人往往更重视壮阳，却忽视了滋阴。从中医学的角度来说，男性不光要壮阳更要滋阴。历代医家如华佗、张仲景、李时珍等都认为“滋阴补虚”为强身之根本。

　　男人滋阴比壮阳更重要

男人相对女人来说，责任更大，操劳更多，更容易耗伤阴精。若是还酗酒、吸烟，或是为了事业熬夜、应酬，或是为了享乐纵欲过度，这些都可导致阴精不足。因此，对于男人来说，滋阴或许比壮阳更为重要。我们可以将人体代谢系统比作一个容器，如果不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样?人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要。这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服;邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。

历史上，也不乏滋阴健体、康健寿长，壮阳过头、反致疾病的实例。

1、清乾隆帝掌握中国最高权力长达63年，是中国历史上执政时间最长、年寿最高的皇帝。他文韬武略，精力充沛，对养生也有独到见解。“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”这句话对乾隆影响很大，而他最终也受益匪浅。宫廷御医养生方案很多，养生品也很多，而乾隆独爱用铁皮石斛滋阴养生，炖汤、喝酒、喝茶、大宴群臣，他必用铁皮石斛。

(铁皮石斛是滋阴的药，味甘性微寒，《神农本草经》将其列为上品，认为其“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，常服厚肠胃。”历代医药典籍如《本草纲目》等均对其有记载并给予很高的评价。)

2、明朝中后期，宫廷流行壮阳，皇帝大多荒淫无度，体弱多病。为了争权夺利，道士和宦官勾结，给皇帝开出壮阳滋补的药品，如人参、鹿血等大补药材，以供皇上图一时之欢。嘉靖皇帝朱厚熜就是经常服用道士炼制的金丹以图刺激，终因过量而死。

通过这两个例子，我们可以知道，男人必须重滋阴。中医理论认为，阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈上功能?正确认识滋阴和壮阳，中国古代哲学认为，世间万事万物都有阴阳之分。《黄帝内经》里就说天为阳，地为阴;白天为阳，夜晚为阴;男为阳，女为阴。《素问.宝命全形论》里也曾说“人生有形，不离阴阳。”那具体到人体身上，什么是阴阳呢?中医认为，维持人体生命正常运转的三要素为气、血、津，气为阳，血津为阴。气是生命的动力，血津是人体储备的能量，是维持生命的物质基础。气血津三者相互依存，相互制约，若气血平和，阴阳协调，则百病不生;若偏盛偏衰，失去平衡，则百病丛生。

对人来说，最好的身体状况就是阴阳平衡的状态。阴虚就要滋阴，阳虚则要壮阳。

滋阴：滋补阴液，生津润燥滋阴就是治疗阴虚证的方法，中医常用性味甘凉，具有滋补阴液、生津润燥等作用的药方，来治疗阴虚证，滋阴又称补阴、育阴、养阴、益阴。 有胶性的黏滑食物，均含有胶原蛋白及精氨酸，具有滋阴的作用。

常见有鱼贝类如蟹、黄鳝、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。药物方面，唐代医学家王冰所说“壮水之主，以制阳光”，是中医滋阴法的经典语录。天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、女贞子、西洋参、百合、黑芝麻、银耳、龟板、鳖甲、旱连草等都是滋阴的好药材。

常用方剂如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、百合固金丸等;亦可用有滋阴生精功效的食材制成药膳，如百合粥、甲鱼汤、西洋参茶等，来补益阴精。