老年人吃什么食物补肾好?

肾虚是不少人的通病,肾脏一旦出现了问题,人就会很容易感觉到疲劳,平时看起来也特别的没有精神,对于上了年纪的人来说尤其是如此。本文针对老年人吃什么食物补肾好做出了详细的说明和描述:

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老年人吃什么食物补肾好?

  一、栗子仁

对于年事已高,而且身体不是很好的人来说栗子的好处是非常明显的,它可以起到补肾气的作用,对于治疗脚软腿乏是非常有帮助的,每天吃5颗左右的栗子,长期坚持下去就会有不错的效果。

 二、猪肝

首先准备枸杞子30克,虫草10克,百合50克左右,将其清洗干净以后用水炖开,用文火

慢慢的煮20分钟左右就可以了,最后加入猪肝或者是羊肝进行调味,再煮三十分钟就可以吃了,对于改善膝盖疼痛和小便刺痛是非常有帮助的,对于肾阴虚的人来说好处尤其明显。

 三、肉桂蒸羊肉

首先准备150克左右的新鲜羊肉,将其放入到锅中煮熟以后捞出,将其切成小块,然后加上6克左右的肉桂和料酒以及葱段和姜片还有食盐,蒸半个小时左右后就可以使用了,每周吃三次左右,坚持一个月以后腿脚发软和夜晚盗汗的情况就能够大有改善。

温馨提示:以上就是老年人吃什么食物好的介绍,希望对你有所帮助!对于老年人来说,选择好了食物以后还要注意烹调方法,因为老年人的消化能力比不上年轻人,所以最好是煮烂了再吃,不然可能没有办法吸收其中的精华。

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