男性滋阴补肾吃什么食物好?

男性要想在工作中精力满满,在生活中有一个好的状态,就需要做好滋阴补肾的调理。对于男性来说,必须要知道在滋阴补肾的众多方式中,饮食疗法是不可以忽视的,因为人食五谷,一日三餐都不可少,只有长期的吃对事物,这样滋阴补肾的效果才好。本文就针对男性滋阴补肾吃什么食物好做出了详细的说明和描述:

男性滋阴补肾图,提高免疫力

 1、咸鸭蛋

鸭蛋相比较鸡蛋而言,腥味比较重,用盐水腌制后,能有效达到去腥的效果,腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。

从中医上讲,咸入肾,鸭蛋本身就性寒,属凉,腌制后更有滋补养肾之功效。

 2、大白菜

白菜是一种比较常见的蔬菜。味道鲜美,素有“菜中之王”的美称。

它含有蛋白质、膳食纤维和多种微量元素,营养极其丰富,而且有益于保护心血管、滋阴补肾,所以平时可以多吃。

 3、银耳

滋阴补肾,提神补气的银耳。一般用冷水或温水泡发,时间在2-3小时,泡开后用清水洗几次即可烹制(摘净根部的杂质),过夜之后千万不要食用,营养不但会流失,细菌还会分解,其中亚硝酸盐,会对人体造成伤害。

 4、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。

百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力,滋阴补肾很有效。

 5、山药

山药是长寿佳品,能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。味甘性平,可入脾经、肺经和肾经,具有益气养阴、补脾益肺固肾的功效。

山药既是一味补益性中药,又是日常佳蔬,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热、降血糖等功效。

 6、莲子

莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。

莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。具有滋养补虚、止遗涩精之功效。

 7、枸杞

枸杞子性味甘平,能补肾益精,养肝明目,补血安神,对保护肾脏和肝脏具有很好的功效。

每天的用量一定要把握好,一天吃几颗最养生,效果最佳。是常用的养生滋补佳品。

  8、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  9、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

 10、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

温馨提示:以上就是男性滋阴补肾的食物,希望对你有所帮助!

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