睡眠补肾是真的吗？原来补肾这么简单！

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。那么，下面就为大家推荐两种最补肾的睡姿!

这2种睡觉姿势最补肾

　　一、还阳卧

身体自然平躺，髋枢纽放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(若是能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部四周，掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大，榨取力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的巨细要害就是看命门的阳气是否富足。

摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的富足此式补肾的作用显着。

　二、混元卧

把还阳卧再提高条理的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交织轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经虚弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势，都市拉紧肝经和肾经，起到磨炼肝经和肾经的。

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的条件。前胯不松，“卧”的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一样平常摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。

坚持练一段时间前胯髋枢纽处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时间，在睡眠的状态，姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以接纳两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，中午瞌睡让免疫力大增，中午是指上午十一点至下战书一点，这时间太阳最强烈。

相传这时阳气到达极限，阴气将会发生，因此在这个时间打个盹，会让你的免疫力大增。