饮食壮阳很靠谱 男人壮阳不妨多吃这些食物

男人很惧怕自己另一半说本人不行，严重的还会伤害夫妻之间的觉得，所以壮阳很重要。壮阳的办法固然有很多种，但是大多数都会容易到来反作用，所以并不是很合适男人壮阳。在这里，想要为大家引见的是饮食壮阳应该吃什么?

男人壮阳怎样吃

　　银杏

银杏可入药，用于治疗白带、遗精等疾病;加强“性事”，可取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连服两周，可治遗精过多，助性。

麦芽油

严重缺乏维生素e会招致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改动这种状况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰厚的食物。

　腰果

口感爽脆、可口的腰果，不只是广受群众喜欢的零食之一，更是男性朋友的“补肾圣品”。有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被以为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰厚能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功用的效果，经常食用腰果更有助进步抗病才能、促进性欲的功效。

　葡萄

葡萄营养丰厚，据科学剖析，它含有人体所不可短少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸。这对男人强精壮体很有益。并且葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是妇女血虚者的滋补佳品。有助于加强女子因血虚惹起的性欲不佳。

花椒

滋味辛辣的花椒，不只可作为料理、烹饪时，添加食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功用。

　大葱

葱不断被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼典礼上会呈现葱，表示希望新人安康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养非常丰厚，它能刺激性欲。现代医学研讨标明，葱的各种维生素能够保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

西红柿

西红柿有益男人补肾壮阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，协助消化蛋白质等，此外丰厚的维生素C能分离细胞之间的关系，制造出骨胶原，强壮血管。西红柿对男人前列腺、精子的益处是无可置疑的。男人无妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。由于番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超越30分钟，否则番茄红素就会被自动合成掉。

　豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

豆类有益男人补肾壮阳的理由：很多人都晓得黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。男人过了60岁，骨质会开端流失，状况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆能够补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆力和学习力有关。男人应学会油腻饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(普通不超越30克/日)。以猪肉为例，每天的均匀肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，由于豆制品中含有大量卵磷脂，能够乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，避免构成硬化斑块。

　南瓜子

南瓜子有益男人补肾壮阳的理由：男人40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，的确减少了患者尿频的次数，也改善了其他病症。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，能够抗老化。南瓜子在普通超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，能够撒在沙拉上食用，或素日当零食吃。

胡萝卜

胡萝卜有益男人补肾壮阳的理由：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵御力，抑止招致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰厚的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠成效。含丰厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢送，是由于它能预防癌症。

专家提醒：性功能正常者没有必要去壮阳，故壮阳只适应于勃起功能障碍者，即阳萎早泄的人。