怎样让性生活更和谐?女人需要做好这两件事

怎样让性生活更和谐?性生活是维系感情和沟通的纽带，只要好好的经营就能让家庭和性生活变得更加和谐完美，尤其是女性起着主导作用，帮助消除男性的压力，调整好饮食结构。

　　怎样让性生活更和谐?

怎样让性生活更和谐?1、消除男性的压力

现在生活节奏比较快，男性需要面临着家庭、工作、社会上的多重压力，压力增加时势必会影响到其性欲，甚至会出现性冷淡，完全丧失性欲。男性精神长时间处于紧张状态下就不能产生足够的兴兴奋，因为性欲主要是由大脑皮层的中枢神经所控制的，过度焦虑、抑郁或者精神紧张时，会抑制大脑兴奋中枢神经。

作为妻子要帮助他们减压，多沟通和交流，提供和谐温馨的家庭氛围。督促男性多做一些娱乐活动，或者睡觉前洗洗澡来让身心得到放松，这样才能让全身心投入在性生活中，提高性生活的质量。

怎样让性生活更和谐?2、给男性提供低脂肪饮食

当工作繁忙时，部分男性会选择快餐来填饱肚子，大部分的快餐属于高脂肪、高热量及高盐分的，如果过多的吃会导致热量过剩，不仅会增加体重，同时诱发心血管方面的病变，当血液里面的胆固醇含量升高时会形成高血脂，让血液变得更加粘稠，减慢了血液流通的速度，携氧能力势必会降低，甚至会引起动脉粥样硬化产生。

当男性动脉受到影响时，会让阴茎的血管变得狭窄或者堵塞，从而导致供血不足，但供血不足时会诱发阳痿、早泄等性功能障碍。妻子要给丈夫提供低脂肪的饮食，比如绿叶蔬菜水果、五谷类、粗粮等，吃完饭的时间安排在傍晚六到七点，晚饭不能吃得过饱也不能吃得过晚，因为饱腹状态下容易让男性有困倦感。晚餐应该以清淡为主，多喝水。若是男性非常疲倦状态下避免性生活，不然会过度的透支体力，影响第2天的工作。

怎样让性生活更和谐?性生活时不能勉强，夫妻双方多进行交流和沟通，相互理解，不能一味的抱怨。女性月经期间避免同房，不然会让细菌进入阴道中，从而诱发妇科疾病。性生活前后注意个人卫生，仔细的清洗生殖部位。控制性生活的次数，不能过度纵欲，夏季性生活后要及时补充水分，防止脱水。