怎么样提高性功能?众多男性看完性功能有所提升！

怎么样提高性功能?男人在做各种性技巧时，腰、背、手、臂等部位是全身最需要发力的地方，这些肢体部位是主要力点。想要提高性功能就必须要运动，因为运动能让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。所以男人锻炼上述部位能够有效地提升自己在性生活时的耐力，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的，避免因为体力不支而“倒下”!下面小编就把怎么样提高性功能的内容分享给大家。

怎么样提高性功能?运动!

1、俯卧舒展

俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

2、髋部和腹股沟锻炼

(1)坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

(2)盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

怎么样提高性功能?时间紧张的男人在每晚入睡前在床上分别做起码35次仰卧起坐、俯卧撑，这样也能有提高性功能的效果，还有提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。现如今性功能下降的男人越来越多了，希望广大男性同胞每天抽出一些时间来做一些这样的运动，为自己好，也为自己的女朋友、妻子好!