男人吃什么补肾壮阳比较快呢？

对于如何可以让自己的肾永远处于年轻强壮的一种状态，估计很多男性都付出了很多的精力。但是不管男性如何寻寻觅觅往往都是没有结果。事实上对于肾虚的来说，食物是最好的壮阳物。

　那么，吃什么补肾壮阳最快呢?

要问吃什么补肾壮阳最快，肯定就是少不了山药的存在。很多时候在中医上往往都将山药认为是一种比较好的食物之一。因为山药的性质非常的温和，味道又不错，所以说在中国，山药对于老百姓来说都是一种必不可少的食物。那么山药含有的一些功效中，最为突出的就是可以帮助男性补肾固精，因此作为一种可以帮助男性补肾壮阳的食物还是比较受欢迎的。

其次可以帮助男性补肾壮阳的食物是鸡蛋。可能对于鸡蛋我们最为熟知的就是含有比较丰富的蛋白质。事实上作为一种没有发育完全的卵来说，它是富含人体所需的一些性功能营养的。所以建议男性们在经过性生活的时候可以吃一些鸡蛋来帮助自己补充元气。

最后可以帮助男性补肾壮阳的食物就是虾。我们都知道虾含有丰富的各类型营养物质，其中就包括可以帮助男性补肾壮阳的物质。其次虾里面还有非常多的钙和磷，那么对于我们人体来说，骨头就是需要这类型的东西来发育的更为强健。虾肉里面还可以提取出一些能帮助我们增强免疫力跟体质的东西，所以近年来虾也是受到了众人的追捧。

8招让男人雄起

　　定期锻炼

专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止起勃功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　每天步行3000米

古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防不举，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的不举。

　吃核桃

男人预防不举可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防不举发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防泄精，不举有帮助。因此，男性朋友可以适量的食用，从而防治不举。

　裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于男子功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精生成和发育障碍，降低男性的男子功能;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致起勃功能异常，频频泄精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾温度下降，精变得更活泼，欲望望自然就增强。

　防止高血压、高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致起勃功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

好好休息

过于劳累会影响男性的男子功能，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防不举。

　不要熬夜

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行同房，一旦偶尔发生不举，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。