男性壮阳补肾的最好方法是什么

肾是每个人都很重要的一个器官，特别是对于男人来说。因为肾也会影响到男性的性能力。所以很多男性很害怕肾虚。肾虚的话就很容易憋不住尿，腰酸腿软，性功能也会低下，很有可能会导致阳痿早泄，男性的生活很容易受到影响。所以呢，男性朋友想要壮阳补肾还是有很多方法的。一定要有一个强健的身体，多进行锻炼才能保持壮阳补肾的效果。

　下面给大家介绍几款食物帮助男性补肾壮阳!

　　韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等，有极好的治疗效果，对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

　　二茸雪花鸡

配方：鹿茸粉6克，松茸200克，鸡脯肉150克，火腿3片， 熟豌豆20克，鸡蛋2个，料酒3毫升，花椒水5毫升，盐、味精各3 克，植物油35毫升，汤适量。

制作：

1.将鸡脯肉去筋，剁成茸，加入鸡蛋清、盐、味精、料酒、 花椒水、汤搅匀;松茸洗净，切成2厘米见方的薄片。

2.炒锅内放人底油，烧至六成热时，加入鸡肉末煸炒，再放 入松茸片、鹿茸粉、熟豌豆、火腿，炒熟即成。

功效：补元阳，益气血。适用于肾阳亏虚之阳痿、早泄、 滑精、腰膝酸软、女子虚寒带下、精亏眩晕、耳鸣等症。

　枸杞海马人参酒配方：

海马，人参各20克，枸杞40克，仙灵脾，肉苁蓉，菟丝子，巴戟天，丹参各30克，白酒2000克，冰糖100克。做法：将上述各药装入容器内，加冰糖及白酒，封口浸泡10天后，开封饮酒。每次服10毫升，早、晚各服1次。也是很好的补肾方法。

　壮阳补肾的最好方法：

　　一、滋补：

肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

二、按摩：

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　三、吞津养肾：

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　四、饮水养肾：

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　五、睡眠养肾：

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　六、有尿不要忍：

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　七、大便要畅通：

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

八、护足保肾：

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

要想壮阳补肾，无论是什么方法都要记得坚持。要有一个强健的体魄才能肾气旺盛，精气也足。但是不能胡乱的吃一些什么药。保持良好的心态。