如何提高性持久能力?提高性持久能力的方法和食物有哪些?

我刚结婚,原本对性生活的期望很高,可是没过多久就完事了,这让我郁闷不已。为什么自己的性爱就这么不持久呢?难道是自己真的不行了吗?如何提高性持久能力?

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  如何提高性持久能力?

1、使阴茎处于半勃起状态,用左手的拇指和食指做「OK」手势,用拇指和食指形成的

环紧紧套住阴茎根部,应尽量靠近阴囊。

2、从根部到龟头,「OK」环沿著阴茎慢慢向外滑动,滑动到龟头冠状沟时停止,这一过程需要1-3秒,做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态,并在滑动的过程中握紧阴茎,你会注意到龟头因充血而涨大。

3、换右手,重复步骤2。两只手有节律地交替做「挤奶」运动。第一周:用中等力量

做200-300次,约需10分钟?第二周:用中等以上力量做300-500次,约需15分钟再之后:用「吃奶的力气」做500次或更多,约需20分钟。

4、如果在练习当中阴茎因受到刺激而完全勃起的话,用力挤压它使之软下来,或乾脆等它自己软下来。练完后,可以上下拍打阴茎25-50次以促进血液循环。每周练习5次。记住练习时阴茎必须保持在半勃起状态下。如果在练习当中感到有射精的冲动,停下来等冲动消失再开始练习,这本身就是一种练习,可以帮助你控制射精。

  如何提高性持久能力?男人提高性持久能力的食物

一、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

二、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

三、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

四、鸡蛋

鸡蛋中的高蛋白是与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。研究表明,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。无独有偶我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

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五、枸杞子

枸杞有消除疲劳的功效。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血,被誉为最廉价的“水果伟哥”。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。另外常食枸杞会起到的壮阳功能。

六、核桃

马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

七、绿茶

从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。

如何提高性持久能力?相信通过上文的介绍,你也已经知道答案的了吧!对于性持续的时间不长的问题,应该及时的治疗,不要为了自己的面子,而耽误治疗的最佳的时间,这样伤害的还是自己,相信以上介绍的方法也能够帮助到你们。

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