早泄吃啥好?早泄食物总结

早泄吃啥好?工作繁忙的小周，前些天一直在外地出差，在外奔波几天回到家，感觉身心疲惫不得了，但经不住老婆的诱惑，带着疲惫的身体，小周和老婆同房了，结果小周竟然早泄了，小周也不想吃药物了，想知道有没有什么食物可以改善的，早泄吃啥好?今天小编为大家总结了早泄食物。

　　早泄吃啥好?早泄食物总结

1、早泄吃啥好?早泄应选择哪些主食：

黑豆、粳米、高粱米、玉米面、小米、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、糖类、脂肪、铁、钙、磷、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

2、早泄吃啥好?早泄应选择的水果：

桑葚、大枣、草莓、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、柠檬酸、蔗糖、葡萄糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质镁、钙、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄吃啥好?早泄应选择的蔬菜：

白扁豆、莴笋、山药、洋葱、韭菜、芹菜、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

早泄吃啥好?推荐几个早泄食谱给大家

1.黄芪枸杞炖乳鸽：北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

2、龙马童子鸡：虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、味精、姜块、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。

3、炖羊肉：菟丝子15克，肉苁蓉10克，淮山12克，核桃仁150克，葱白10根，羊肉150克,粳米适量，共煮汤饮食。

4、川断杜仲煲猪尾：川断、杜仲各15克布包，猪尾2～3条去毛洗净，加水，放入料酒、酱油适量，生姜3片，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。

早泄吃啥好?看完本文相信大家已经有所了解，如果你出现了早泄，建议多吃以上食物，另外提醒大家，除了食补以外，要注意养成好的生活习惯，清淡饮食，注意锻炼身体，避免熬夜劳累，节制性生活，避免疲劳性生活，可以有效预防早泄的发生。