早泄如何自我调理?从这几方面做起

早泄如何自我调理?早泄在使用药物调理之前最好去医院咨询专业的男科医生，虽然说男性患上早泄让患者的性生活质量大为下降，出现早泄的情况，除了到医院就医，其调理、护理是很关键的一步。那么早泄如何自我调理?下面让专家为大家介绍一下：

早泄如何自我调理?1、饮食调节：

饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的，能促进疾病更好的康复，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　早泄如何自我调理?2、体育锻炼调节方法：

对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。

早泄如何自我调理?3、心理调节方法：

对于导致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而导致的，因此在自我的调理了中，心理的调理也得要重视。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。

男性如果患上了早泄，性生活质量可能会受到影响，那么对于病情比较轻，又不像去医院治疗的患者而言，能不能尝试自我调理呢?下面为大家介绍全面改善早泄的方法，供大家了解。

　　早泄如何自我调理?男性早泄的自我调理方法

1、最简单的方法就是洗澡时用毛巾推拿龟头，推拿太弱不具效果，因此，推拿时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

2、进行射精的控制练习。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退往之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨练习(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要捉住窍门后，随时皆可抑制想射精的冲动。

3、有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄阳痿是无可避免的，因此应先把包茎的题目处理好。假如是假性包茎的话，平常就应留意要让龟头露出来。还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

早泄如何自我调理?以上就是专家对早泄自我调理的详细介绍，相信大家对此病也已经有更深的认识了，生活中一旦患了早泄一定要及时治疗，切勿错过最佳治疗时间，以免给患者造成不必要的困难。