怎么改善早泄?每天半个小时壮阳操，和早泄说拜拜

怎么改善早泄?性生活时早泄是比较扫“性”的，它会导致女方不满足，会使男性大失颜面，在女人面前无地自容，这样相处久了会让男性变得压抑自卑，女方则会有所怨怼，那么怎么改善早泄呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　怎么改善早泄?

一、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

二、怎么改善早泄?处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次做爱不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

三、做爱前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。怎么改善早泄?做爱动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

四、怎么改善早泄?避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在做爱发生早泄后几小时再次做爱，利用前一次做爱后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　怎么改善早泄?教男性做一个壮阳操!

坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。

怎么改善早泄?双手放在矮凳后方用力抓紧，用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑，两膝保持一段距离，双手固定好，大腿用力压紧，让内侧肌肉持续收缩。

壮阳运动练习的要诀是，当运动到海绵体肌时，阴茎会有内缩的感觉，在这里，需要注意的一点就是，每次停留的时间以半分钟为宜，一天练习半个小时左右。效果立竿见影!

怎么改善早泄?以上为大家详细的介绍了改善早泄的方法，包括平时需要注意的事项，以及男性壮阳操，希望对大家有所帮助。如果存在早泄，建议认真阅读以上内容，严格要求自己，坚持锻炼如果不能改善，那就要及时就医，男性不要有过大的心理压力，避免心理性早泄。