男人早泄该咋办?3个方法帮您缓解早泄

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男人早泄该咋办?这是男性常见的性功能障碍症状之一,有调查数据显示,超过4成的男性都曾被早泄的问题困扰过。对于偶尔出现的早泄或者是新婚夫妇性生活中出现早泄,一般不认为是病态,但如果长期出现射精过早的情况,就要注意早泄的问题了。

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男人早泄该咋办?三种方式 早泄烦恼不再有

1、饮食调养

多吃壮阳食物,比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

2、放松提气法

患者在性生活时,在及时消除不必要心里顾虑的同时,还应放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,同时把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。

3、意境转移法

早泄患者在性生活时,男方可有意避开与性交有关的幻想,去思考其他问题,有助缓解早泄的症状。

男人早泄该咋办?早泄患者注意事项

要有婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放;

还要注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

男人早泄该咋办?温馨提醒:夫妻性生活要有规律,避免过度频繁,过度纵欲也是诱发早泄的原因之一。男性朋友在日常生活中可以多参与文体活动,有助调节性欲,养生规律的生活起居习惯,保证充足的睡眠。

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