手淫会不会导致早泄?如何有效预防手淫-悦色

手淫会不会导致早泄?专家表示：很多男性朋友都有存在手淫自慰，一直认为自慰没有事的，其实这就是最简单的错误，手淫会导致许多不良健康反应，也会导致早泄的。

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　　手淫会不会导致早泄?什么是手淫?

手淫，亦被称为自慰，是指以自我触摸、抚弄的方式刺激性器官(主要是指外生殖器)而产生性兴奋和性高潮的行为。

与一般的认识不同，手淫不仅仅发生在男性中，女性为满足性需求，其实也是会手淫的。另外，不仅是青壮年，从婴儿到老年人，进行手淫均为正常现象。

1、快速自慰

受传统观点约束，自慰被认为是见不得人的事。再加上年轻人多数没有自己的独立生活环境，为了避免被家人、同学发现，自慰往往是偷偷摸摸的。这样就养成了快速射精、短时间内完成自慰的习惯。慢慢，这种快速反射就形成、固定下来，从而出现早泄。

2、挨擦症

这是性偏好障碍的一种，严重的需要进行心理治疗的。挨擦症患者通过在人群拥挤的地方(公共汽车、市场、电影院等)，通过生殖器和女性身体的挨擦达到高潮、射精，这样导致触觉太敏感，出现早泄。

3、刺激强度低

多数人自慰的方式是用手来刺激阴茎、龟头进行，这种宽松的刺激一般都比性交时性器官紧密接触、摩擦的刺激强度弱。习惯了这种宽松的刺激射精后，激发射精出现的刺激强度(阈值)就会较低，这就为日后性交出现早泄带来隐患。一些朋友采用被子、枕头等物品自慰，这样的刺激方式刺激的强度更低，更容易在日后出现早泄。

1、注重饮食调理

要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)

2、调整好心态

如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力。

3、不久坐，多运动锻炼

强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(排尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。

4、节制手淫

手淫本身没有对于错，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力。

手淫会不会导致早泄?男人发生早泄的原因有很多，以上这些都是男人发生早泄的原因，我们看到了这些行为以后还敢在触摸吗?请你为自己的行为做一个评价，看看是否对身体有坏处，请远离那些破坏身体的行为。