怎样才能不早泄?这几个延长射精的方法快快掌握-悦色

早泄是很多丁友都怀疑自己有的病，虽然大多数人根本不早泄，但是时间不够长确实会带来一些尴尬，也会觉得自己很失败，影响恋人、夫妻之情的感情。很多朋友问怎样才能不早泄?有什么方法能延长射精?

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　　怎样才能不早泄?延长射精时间你掌握方法了吗?

1、延长性前爱抚

延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。

2、调节速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢速度，减小动作的幅度，也可暂停，然后待紧迫感消退后再恢复，反复重复这样的动作可明显延长性生活的时间。

3、增强体质

一般体质较好的人性生活时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。综合体质的提高是根本。

4、减少阴茎敏感度

一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。

另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

5、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

1. 身体健康

早泄是属于身体里面器官出现的问题，在早泄男性的生殖器官中，阴茎的海绵体肌的反射会比正常男性快，因为在其中血中睾酮含量比较高，所以导致中枢兴奋增高，所以就会出现过早射精，出现早泄的情况

2. 生殖器官的疾病

很多的男性中，生殖器官会有包皮系带过短的情况，这会影响到充分勃起，精睾炎症处于慢性充血水肿的情况，稍微有些刺激性就会因为过于兴奋，出现很快射精的情况

3. 器质性病变

男性因为器质性病变引起的早泄，通常这类疾病是包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎等刺激的疾病，这通常原因是在生活中，经常出现憋尿的情况，导致前列腺长期处在有负担是情况下，就会出现这种疾病的发生。这些疾病会在运动中，导致兴奋过度，阴茎感应器性能增高，就会出现早泄的情况，这种情况最好是去医院做手术治疗

4. 局部刺激

能让双方感到高潮的性生活，主要就是刺激男性阴茎勃起。而这种刺激主要是在两人运动下完成，如果男性有了局部的刺激，就很容易女性还没有得到满足，男性就出现射精的情况。所以局部刺激也是早泄的主要原因。局部刺激主要就是阴茎包皮过长，还有其他东西，比如视频来刺激到身体里面的兴奋，这都会出现刺激的情况