如何治疗轻度早泄?教你几招不花钱治疗轻度早泄的方法

轻度早泄如果不及时进行治疗，就会转变为中度早泄、重度早泄，因此出现早泄的情况后要引起重视来，要把握住早期的好时机，如果错过了时机，轻微的早泄可能造成严重的后果，治疗上也会更加麻烦。那么，如何治疗轻度早泄?下面教你几个方法。

如何治疗轻度早泄?

饮食治疗

患者可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

运动治疗

参加体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松心情，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，增强人体免疫力。

按摩治疗

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

心理治疗

早泄的病因有部分是心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的治疗方法。

以上就是关于如何治疗轻度早泄的介绍。另外，你需要了解一下，哪些是早泄的高发人群?

早泄是男性常见的一种性功能障碍疾病，这种疾病的发生让男性成为不折不扣的快枪手。在生活中男性一定要注意这种疾病的发生，这种疾病严重影响男性的生育以及生活健康，下面是专家介绍的早泄的高发人群，一起看看专家是怎么说的吧。

一、包皮过长、包茎男性。

包皮过长、包茎男性，因为龟头在包皮的过度庇护下，神经感受变得很敏感，稍微接触就有“触电”的感受，性生活时性器官接触，摩擦对于他来说刺激强度太大了，从而稍接触就呈现早泄。不过此类人群较为少见。

二、手淫过度。

虽然适度的手淫可以实现心理的宣泄，但是过度手淫，就会使性中枢持久处于高度兴奋状况，过多的兴奋可以导致性中枢按捺不住，就像人极端兴奋后感应疲惫的事理一样，这时性器官只要稍微受刺激就会很快完成从勃起到射精的反射，进而导致早泄的发生。

三、压力大的男性。

这类早泄群体主要是中年人，呈现这种问题的中年男性，往往在一段时候内呈现精力过度萎靡，性生活、工作压力较大等问题，甚至伴随内分泌紊乱的症状。

四、性生活不和谐。

在过性生活时，他们想满足伴侣的需求，这就会加剧其焦急心理，影响副交感神经对勃起能力的节制，降低脑皮层中的射精阈值，稍有刺激即可射精。

以上就是关于如何治疗轻度早泄及早泄的高发人群的介绍。早泄在一定程度上会影响夫妻生活，建议男性朋友们远离一些生活中不好的习惯，学会适度减压，防患于未然!