性生活中如何避免早泄提高持久力?

如何避免早泄?每个男人都希望成为爱人心目中的伟岸猛男形象，尤其是在性生活中，如果无法为另一半提供持久的性体验，会觉得在爱人面前没有任何尊严，因此造成的心理压力可想而知了。

如何避免早泄?使用正确的性生活技巧和生活方式的改变，提高性持久力从而避免早泄是可以做到的。以下这三种方法可以帮助你进一步提高性持久力，让你和爱人在性生活中双双得到满足。

　　如何避免早泄?教你三个简单的方法

方法一、在卧室里

1、慢慢来。性不一定是速度与激情，保持动作慢而稳，缓缓增加刺激，不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来挑逗你的另一半。当双方都充分准备好了，就可以加快速度来一次暴风骤雨的结束。

2、做出改变。保持能量避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮时，换一个新的姿势，除了帮助你更持久，也给你的性生活增加情趣和多变的性体验。

3、中途休息。如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭时，不妨停下来休息几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚、诉说情话，或者亲吻她给予其他一些不一样的刺激。当你平静下来后，重新开始新一轮性交。

4、专注前戏。用接吻、爱抚、情话以及其他方式充分做足前戏，让前戏更美妙，通过花时间享受很棒的前戏来给另一半长时间的体验，让她走在你前面，从而让她达到至少一次或更多次高潮。

方法二、在生活中

1. 吃得健康。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重，尽量不吃高脂肪和高胆固醇的食物，因为这些会阻碍你的动脉，减少血流量。好的血流量是最佳性体验的关键。

2. 适当运动。与所有的身体活动一样，你的性持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，能让你保持健康的体魄，提高血流量，给你充足能量进行良好性爱。

3. 保持无压力。压力会让你在性爱过程中很难保持专注、勃起和快感，而且会收缩健康性爱中所必须的血流量。为了改善持久力和增加享受，男女双都应该减少生活中的压力，调节到最佳的情绪。

方法三、在脑海中

1. 不要担心。男人早泄最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。最好的方式就是放松心情，专注于享受和伴侣之间的亲密。

记住，性爱既跟亲密有关，也跟欢愉有关。如果你发现自己压力大，或者胡思乱想，请深呼吸一下，花几秒钟重新与你的伴侣心灵相通共沐爱河。

2. 转移注意力。男人用来控制高潮的一个典型方法就是在性爱过程中转移注意力，而去想一些与性爱不相关的东西。把你接收到的欢愉抛在脑后，尝试在脑中想一首歌的名字，直到你终于准备好高潮。