男人早泄怎么办?如何自我调理早泄呢?

男人容易早泄是为什么呢?通常情况下，男人早泄可以自我调理，不用特意去医院治疗。不仅如此，男性早泄其实是可以简单预防的。如何自我调理早泄?接下来，一起了解了解男人易早泄的原因和自我调理方法吧。

　　如何自我调理早泄?年轻人早泄是什么原因导致的?

专家指出，年轻人早泄是下列几个原因导致的：

1、过度性冲动：因年轻人精力充沛，容易产生性冲动，使控制射精的神经中枢极度兴奋，导致情绪兴奋而发生早泄。

2、不能正视偶尔的早泄：年轻人偶尔发生偶尔发生早泄并不奇怪，但年轻人总往坏处想，担心下次还会发生，或因妻子的不谅解，过于自责。导致精神压力加重以至于再次出现早泄。

3、心理因素：紧张的人际关系，超重的工作学习压力，生活极度没有规律等这些不良剌激作用于人的感官，引起神经冲动、神经分泌等生物化学反应，从而导致复杂的心理反应。这些心理反应是引起引发年轻人的早泄。

4、婚前手淫过频：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频，过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。

5、患有前列腺炎：

这与年轻人所处的社会环境和生活方式改变密切相关。经常熬夜，生活不规律，导致生物钟及内分泌紊乱;不和谐的性刺激，不规律的性生活，导致性激素水平失调;饮食中的农药、激素残留，导致性激素水平失调;精神高度紧张，压力过大，导致植物神经功能紊乱;久坐、烟酒刺激，导致腺体局部血液循环障碍。

　　如何自我调理早泄?那么，男人在生活中要如何自我调理早泄症状呢?

1. 戒烟戒烟。

男性们在进行自我调理的时候，需要做到戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害非常的大，香烟中的有毒物质会让男性身体内的血液循环受阻，从而让男性阴茎的血液也不循环，导致男性在性生活中往往表现不佳，而且酒精也会让男性阴茎中的毛细血管变得水肿和充血，容易引发早泄的出现。

2. 调理饮食。

男性平时在饮食上也要多加注意，需要多食用一些含锌的食物，同时还要避免辛辣等刺激性的食物，并且还要要减少食用生冷性的食物。应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

3. 对于性生活应正确认识和对待。

修身养性，节制房事，保养射精;同时注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

4. 心理调节。

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

如何自我调理早泄?男人早泄不要过于有心理压力，积极的自我调理是可以恢复的。