早泄怎么进行行为治疗?这5个行为治疗就行

男子手淫的方式多种多样，但是最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦，在训练射精控制能力时以此方式最理想。有些男子以阴茎在被褥或其他物体上摩擦进行手淫(其实并不直接用手)，但这些方式不适用于该项训练，早泄怎么进行行为治疗?

　　早泄怎么进行行为治疗?第一阶段 停动训练

练习一：按你以往的方式以无润滑剂的干燥的手进行手淫训练15分钟，要求是不射精。把注意力集中在阴茎或盆腔区域，体验和品味自己的唤起和性紧张。当性紧张达到控制期水平也就是出现射精紧迫感时，停止所有刺激：

1、注意体验唤起/紧张的感觉，努力注意快要射精时阴茎的感觉。你可能会感到阴茎头部有种增加的麻刺感，或者腹股沟部位的饱胀感。一出现那种感觉，就停止手淫并用拇指和示指紧紧地捏住阴茎，部位可在阴茎根部也可在阴茎头和阴茎体的移行部即冠状沟处，直到射精紧迫感消退。

2、深呼吸。当唤起/紧张水平开始下降时恢复刺激，注意掌握好火候。停止时间和等待兴奋消退的时间都包括在15min之内。开始时需要摸索几次以决定何时停止刺激为好，停止多长时间合适，完成15分钟练习需要停止几次。如果只需停止1―2次，就算合格，可以转入下一阶段的练习。

第二阶段 手淫加细微的调整。

通过第一阶段练习，你将注意到你已经开始学会怎样做才能推迟性高潮的到来。可能是减慢你的手淫节奏;可能是较早地认知性唤起和性兴奋的水平;可能是较快地注意到什么时候应该停止刺激。

　　练习三：同第一阶段的练习一，手淫15分钟，要求中途不射精，也不停止。

当性唤起/紧张达到控制期时，不是停止刺激而是改变刺激方式以便控制射精，这些变换手法或调整包括放慢节奏、变换最大刺激的部位(如仅对阴茎干刺激而不对龟头刺激)，改变抚摩手法(如由长距离捋动到短距离捋动)。每次练习仅做一种变换或调整。逐渐找出哪种刺激方式最适合自己，以后就固定采用它。变换动作要及时，否则就有可能失败，导致中途射精。

练习四：接下来，你要开始努力把性唤起持续地维持在高水平。

如果你出现射精紧迫感是“10″的话，那么目标就是维持在7。5～8的水平。从你以往的手淫方式开始，注意性唤起的水平。当你集中注意力在阴茎和腹股沟的同时要试着在心里估计你现在的水平是多少。当你开始接近“6”或“7”时，减慢你的手淫节奏使你保持在一个性唤起的固定水平。随着勃起压力的增加，你将感到阴茎麻刺感的增强。

早泄怎么进行行为治疗?练习五：继续前面的练习，最好每周不少于3次。

频率是学会控制的一个重要因素。这好比训练运动员掌握比赛中的一项特殊技巧一样。他们要反复地练习―――重复是最重要的部分直到这个过程变得有些自动化，这时他们的身体本能地已经会做那些它们以前不会做的事情了。在这一阶段中，你应对耻骨尾骨肌有所了解。如果你想中断小便的话就要收缩肌肉。在前面的练习中，你要留意如果你强制性地收缩耻骨尾骨肌会出现什么情况――是使射精紧迫感逼近了还是延迟了。然后放松它看有什么影响。

早泄怎么进行行为治疗?早泄能治疗吗?早泄是可以通过训练得到控制和改善的，关键是打消顾虑，积极投身于训练之中，贵在坚持。同时，妻子的积极配合和理解也是成功的重要保证。