怎么做能预防阳痿?有效预防阳痿的方法

阳痿是一种常见的男性疾病，当男性患上阳痿以后，会对性生活造成很大的影响。那么怎么做能预防阳痿?男性朋友需要在日常生活中注意预防。说起阳痿的预防。建议大家在平时多做体育锻炼。这样可以有效的避免阳痿。

　　怎么做能预防阳痿?经常锻炼能预防阳痿

1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

4、预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

6、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　怎么做能预防阳痿?这些食物能预防阳痿

1、驴肉

驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医里认为，驴肉的性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳的功效。在中医里，驴肾也是好东西，书上记载，驴肾味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

2、鸡蛋

鸡蛋被称为是人体性功效的营养载体，是性生活后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天里，饮食都是以葱烧鸡蛋为主，以保卫新婚之夜的美好。而印度医生则有议案，建议夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国的内蒙古大草原也流传着新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活较为频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体力。

怎么做能预防阳痿?不仅是做体育锻炼，注意饮食健康，注意平常的生活习惯，也是预防阳痿的主要措施。希望大家在预防阳痿的同时也多加注意这些方面，这些都是预防阳痿有效的方法，积极预防才能避免阳痿发生。