吃什么对早泄好?推荐早泄食物及食谱制作

吃什么对早泄好?早泄是现代社会面临的男性一大“男题”，社会的发展进步，人们生活水平的提高，随之而来的是人们的工作压力，很多男性拼命加班，最终导致了身体质量差，早泄发病率也逐年增长，这给家庭和谐带来了很大的威胁，那么早泄怎么调理呢?吃什么对早泄好?下面小编为大家介绍了早泄食物和早泄食谱制作，希望帮助大家改善。

　　吃什么对早泄好?早泄食物

1、早泄应选择的蔬菜：

洋葱、莴笋、山药、白扁豆、芹菜、香菇、韭菜、葱等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

2、早泄应选择哪些主食：

吃什么对早泄好?粳米、高粱米、薏米、小米、黑豆、玉米面、芡实等。糯米含有脂肪、蛋白质、糖类、钙、铁、磷、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

3、早泄应选择的水果：

草莓、桑葚、大枣、黑枣等，最好一天一根香蕉。草莓富含氨基酸、葡萄糖、蔗糖、果糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、苹果酸、维生素B1、B2、烟酸及矿物质磷、镁、钙、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

4、其他干果的选择：松子、胡桃仁、榛子、栗子等。

吃什么对早泄好?早泄患者饮食忌宜

1、患者要少食刺激、辛辣、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物，如冷饮、牡蛎肉、芝麻、海松子、河蚌、莴苣、芹菜、苦瓜等。另外，汉堡、方便面等垃圾食品也要少吃。

2、患者要注重饮食调理，控制体重。禁止吸烟、饮酒、浓茶和咖啡。

3、患者要多吃黑色的食物，如海藻、麦芽油、松果体素、果仁等。同时还可选用有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如腰子、羊肉、童子鸡、狗肉、鹿肉、芡实、河虾、虾仁、龙虾、龟板、麻雀卵、枸杞子、韭菜、麻雀肉、鹿鞭、田鼠等。

吃什么对早泄好?早泄食谱制作

1、归芪参枣鸡汤：黄芪、党参、当归，生姜、大枣，各适量，乌骨母鸡一只及调料适量。把鸡清理干净后切块，中药用布包好，然后加清水一起炖到鸡烂熟，去掉药包加盐、葱、味精等调味即可，有补益气血，滋阴育精的作用，对于男性精气不足早泄者适宜。

2、吃什么对早泄好?芡实鱼头汤：大鱼头，芡实，鸡翅，豆腐，芹菜，盐，各适量。先把大鱼头放入锅，煎到微黄即可，瓦煲适量的水烧开后放入鸡翅、豆腐、鱼头、芡实，煮开后再用小火煲两小时，最后加芹菜段及食盐即可。对于肾虚而致的早泄、腰痛、神经衰弱等症状适宜。

3、归芪蒸鸡：当归，炙黄芪，嫩母鸡，绍酒，胡椒粉、味精及各种调料葱、姜少许，先把鸡清洗干净，然后把当归切片与炙黄芪一起入到鸡腹内，并加其它调料，加清水后入蒸笼蒸2小时食用，对于男子精血不足引起的早泄，遗精等症有效。

4、北芪杞子炖乳鸽：乳鸽1只、北芪30克、杞子30克。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3—5天为一疗程。一疗程即可见效。

吃什么对早泄好?以上为大家介绍了早泄食物和食谱制作，分别介绍了早泄应该吃的主食、蔬菜、水果、零食坚果，并告诉大家早泄患者宜吃什么，忌吃什么，还有早泄食谱的制作，相信大家看完本文受益匪浅。除此之外，小编还建议大家积极锻炼身体，提高身体素质也是预防改善早泄的好方法哦!