男人壮阳吃什么好？牛肉壮阳效果怎么样？

男人吃什么补肾壮阳效果好?民间早就流行“药补不如食补”的说法，更何况食补不会透支健康换取一时欢愉，还能及时补充机体所需营养。

牛肉大家都喜欢，在中国牛肉也是人们消费最多的肉类食物之一，仅次于猪肉，牛肉因为味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉的营养价值历来都是被人们所接受，但是吃牛肉对男人健康来讲将显得更加有意义。

　男人吃什么壮阳补肾，为什么牛肉效果好?

　　原因一、牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　原因二、牛肉含锌

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

原因三、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　原因四、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

原因五、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

很多男性患有阳痿后都选择吃药，长时间的吃药反而把胃吃坏了，其实不妨试试食疗。牛肉补肾壮阳已经是众人皆知的事情，在日常生活中不妨多吃一些，提升肾功能，才能拥有良好的身体状态。