延长性生活时间的方法有哪些？男人吃啥可以更持久？

对于房事，很多情侣都有自己不同的标准，然而时间的长短似乎已经成为了一个硬性指标，如果男性在房事上不够持久，可能会影响到彼此之间的感情。本文针对如何延长性生活的方法及男人吃什么更持久做出了详细的介绍。

延长性生活时间的方法

第一：完整的性生活需要开头、经过、结尾，时间也是从这三个方面来计算的。如果性爱过程比较短，那就把开头延长一些。开头就是前戏，就算男人在正式性爱中只有10分钟，也可以达到理想效果。

第二：男性在性生活中的运动频率很有讲究，太快，容易在短时间内达到高潮;太慢，男女双方体会不到快感。所以，不停变换运动频率才是最理想的方法。当男人快要高潮时，立刻降低频率，调整呼吸然后再继续进行。

第三：最简单的延时技巧就是选择一些辅助的小工具，但不要盲目使用，可以选择避孕套等正规产品，这样既能保证安全，还能有效延长性生活时间，达到增加战斗力的效果。

第四：降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，有些节省的体位都是不错的选择。

第五：使用小技巧。在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，可采用一些技巧降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。

第六：就是经常运动：运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

　男人吃这些更持久

如果有人问起房事时间短怎么办，其实很多人的第一想法肯定都是通过饮食来护理，其实这确实是非常好的方法，只要吃对东西，何愁做不成真男人。

1、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2、驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。

3、蛇肉

近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

4、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

大家现在知道性生活时间短怎么解决了吧，其实这不是什么丢人的事，如果你不做出改变只是默默自卑，那么你的性福就永远不会回来。