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分享几个可以补肾壮阳的小运动

生活中有很多运动对身体的好处有很多,对男性来说,补肾壮阳也可以选择这些运动的方式方法来及时的做好改善,而对男性来说,如果肾阳虚了,那么就必须要及时的补肾壮阳,这样才能够做到改善男性的性功能障碍,改善男性的性功能障碍是幸福一个家庭的做法,而补肾壮阳的运动很多人都不知道,那么下面我们来看看这个补肾壮阳的运动方法到底有哪些?本文针对壮阳补肾的小运动的具体做法做出了详细的介绍。

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 分享可以补肾壮阳的几个小运动

  没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

 经常踮脚尖

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。

随意玩玩手指

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

上面介绍的这些运动方法都是可以起到补肾壮阳效果的,补肾壮阳的话还不仅仅是需要靠这些运动来改善,平时也可以选择通过食疗的方式方法来给自己改善,尽快的将这个肾阳虚的现象给调节过来,如果有阳痿和造型疾病的话,那么在治疗的时候就要尽快的调节好自己的心情状态。

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