单击这里关闭

实例说明健身对摆脱肾虚,远离早泄的重要性

sx
【友情提示】健身对摆脱肾虚,远离早泄的重要性
【本人情况】现在23岁,从初中开始就接触手淫,算是起码8年以上撸史,最多一次一天撸了7次,而且一周起码5天…肚子疼也不停,当时觉得身体好没事情,加上高中压力大算是减压,大学之后交了女朋友,做的次数多了,逐渐才意识到,手淫这个事情确实是已经让我有点虚了
【本人症状】长期的阴囊潮湿,之前比较胖的时候还有股癣和湿疹,内裤天天都是潮湿的,就算刚洗完澡,做完爱或者撸完,立马又全是汗,而且因为潮湿,异味很重。 其次,做爱次数多了之后,明显感觉时间下降了,力不从心的感觉
【解决方法】意识到这样子不行,在论坛里也学习了一些理论知识,从以下三点开始做起:
1、禁欲戒撸?
这是最重要的一点,身体已经虚了,首先就要停止继续的失去元气,戒撸禁欲,让自己多去参与其他的事情,远离电脑起码远离黄网黄片,然后不知不觉中就会发现禁欲也不是那么的难,当然,最好做个记录,一个月来上一发给自己一个奖励也是不错的
?2、健身锻炼
? 这里我说的健身锻炼不是那种减肥,而是去健身房进行有氧和力量的锻炼,最好是增肌的力量训练,因为当你进行这些锻炼的时候,你会需要吃的更多,更丰富的营养,更多的蛋白摄入,鱼类肉类蛋类各种,维生素矿物质都不会缺少,如果是有氧的话,可能会比较枯燥,可以跑步单车划船机交叉结合起来进行,然后依然是要注意补充影响,这样子有利于自身的新陈代谢和新的元气的补充,自然会让你更快的从肾虚中恢复
?3、PC肌锻炼
说实话我不是特别确定这个锻炼的作用,因为我和健身是同时进行的,一天想起来就来个几十下提肛,或者收缩10秒缓慢放松的训练,起码一个好处是不会便秘然后就是坚持了,这个和禁欲不冲突,有时候练着练着会勃起,但是心里想着这是锻炼,就不会有很强的欲望,效果还是不错的
【成果】从健身到现在有一个月的时间,保障营养的摄入,少了油盐(已经超过两周没有炒菜,都是烤箱或者煮的食物),同时禁欲做的不是太好,基本一周一撸吧,但是成果很明显,以前阴囊潮湿的情况明显改善,起码两天内裤不会那么湿,然后撸的时候射的也多了也远了,PC肌的锻炼效果吧,比较有力量就,勃起很硬,每天精神也会很好,这种身体的锻炼,让自己生活很规律,希望自己继续坚持下去,给自己一个更性感的身体,也重新恢复到更加有力的能力

若转载请保留链接:悦色 » 实例说明健身对摆脱肾虚,远离早泄的重要性

赞 (18)
分享到:更多 ()

评论 4

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
  1. 松露巧克力互相学习 有时间回访下 回复
  2. 卡丝面膜支持回复
  3. 中山婚纱摄影下雨天巧克力和音乐更配哦回复
  4. 懿古今没想到锻炼的效果那么好啊 回复
360网站安全检测平台