要怎么壮阳？最好的壮阳药是什么

最好的壮阳药是什么?专家介绍：最好的壮阳药是良好的生活习惯加饮食运动。情侣间最好的壮阳药是情话和温柔。

肾虚是中医的说法，也算是中国特有的一种病症。所谓补肾以及肾虚里的肾并不是补充肾这个个体。

事实上中医里讲的肾虚和西医里讲的肾病并不是一样的，中医里讲的肾虚并不仅仅是肾这个单独器官，而是一整套的身体机制。

因此肾虚的意思可以理解为身体素质低下，调节身体的机制紊乱等等。在大多数国人来讲，肾虚的意思主要就是和性能力低下相关，典型的就是说的阳痿早泄勃起不良问题。

最好的壮阳药是什么?那么到底要怎么调节身体机能提高身体素质达到所谓的“壮阳”效果呢?

有句话叫做“饱暖思淫欲”很好的指明了方向。

那么首先排除身体的心血管疾病或者其他相关疾病。

最好的壮阳药是什么?按照下面方式做个提升身体素质的计划

1，在饮食上控制好，不要饥一顿饱一顿，荤素科学搭配，根据体质适当增加牛羊肉的摄入。

2，运动，提高身体素质的运动和运动员以及健美的目标是不一样的，因此提高身体机能的运动和运动员以及健美运动强度有本质区别，只有确实比较瘦或者特别胖的个体才适合相应的其他强度的运动(这一点篇幅太大这里不讲)。

相对于普通人，增强体质的最基础的运动就是跑步，跑步相对于体质就像水对于人一样，是良好体质的基本，在这块西方国家做的比较好，几乎是全民跑步。

然后增加PC肌和深蹲运动，这是两个很好的增强性能力的运动，但是需要注意PC肌运动的运动量要慢慢摸索，有少数人因为贪恋多做导致身体不耐受这个运动。

3，心宽世界大，不要纠结于生活中的琐碎小事，开心生活，舒缓心情，保持良好的心理素质。

4，可以适当的中成药补充(主要指OTC药物，如：玄驹胶囊和六味地黄丸确实对较多人有点效果)

5，杜绝外界重口味色情刺激，减少多巴胺分泌，降低性阈值，把性反射纠正到正常轨道上来。这样才能在关键时刻挺身而起。

6，减少自慰频率，科学自慰，不要压床、夹腿、疲软手动刺激，不要看变异性色情视频(如百合和断臂)，自慰时一切要以自然勃起为起点。

6，和情侣间感情和睦、互相理解，约会时创造一个安全封闭温暖的环境。多夸赞对方，不要吃着碗里望着锅里搞出轨。

7，树立正确的性知识点，不要被错误信息蒙蔽对自己产生怀疑，18cm和一个小时那是影视需要才那样拍的，真实性生活中的平均尺寸和时间权威机构有过统计自己好好找找。

8，性生活质量和尺寸、时间相关，但不是绝对，多学多实践，自然情侣间会生活和谐。