男性该如何补肾壮阳?可以通过局部按摩来达到效果

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女性常说补血,而男性常说的则是壮阳。那男性该如何补肾壮阳呢?大家知道食补、药补都需要花钱,那有没有不花钱的壮阳方法呢?现在给大家介绍一下不花钱的男性壮阳方法到底是什么?

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男性该如何补肾壮阳?主要就是通过按摩局部,来达到壮阳的效果。具体做法如下:

1、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睾丸

将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

4、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

除了上述的按摩方法外,可以采用气功疗法治疗阳痿。下面我们来了解下治阳痿的气功疗法,其实也就是用气功中的意守法来治疗。

气功疗法是我国传统的养生健身法,既可治病又可防病。所谓治阳痿的气功疗法,其实也就是用气功中的意守法来治疗。所谓意守法即把意念完全集中到身体内和身体外某一点上,并排除一切杂念,进入“忘我”的境界。

男性该如何补肾壮阳?用于治疗阳痿的意守法有三种:

(1)意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位。

(2)意守命门法:意守集中在命门,命门在背部第二腰椎下,与肚脐背腹相对。

(3)意守会阴法:意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位。具体方法,练功前10~15分钟,自行安静,入坐方凳上,头正身直,微收下额,两腿自行分开与肩宽,两手手心朝上放在大腿下,肩部自然下重,眼皮轻轻合上,闭嘴,但上下牙不紧咬,舌尖微微抵住上颚,这些准备动作完成后,排除杂念,把注意力集中在丹田,内视和两耳听觉也集中在丹田,然后有意的在呼气时将丹田轻缓的向里吸,在吸气时再慢慢地将丹田部的气放出,稍停,再反复进行数次,直到意念完全集中在丹田。练气功须注意内外环境的干扰,锻炼“入静”,持之以恒,定能获效。

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