怎样壮阳?这样壮阳效果不错

男人出现阳痿早泄等情况，总是首先想到壮阳，男人一如既往的追求性生活质量，不断地壮阳，那么怎样壮阳呢?各种壮阳的方法很多，市面上也有着各种各样的壮阳产品，效果和价格都不尽人意。哪些壮阳方法有效呢?小编来教大家几种壮阳效果不错的方法，希望对大家有所帮助。想要了解，就一起去看看吧。

　　怎样壮阳效果好?

勾手指壮阳法

女人喜欢和别人勾小指，因为代表一种约定、承诺，那么你知道吗，男人多勾勾食指，也是一种强精壮阳的好方法。

怎样壮阳?专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。

说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但专家表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。怎样壮阳?除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有三阴交穴、涌泉穴和关元穴。

三阴交穴是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处，针灸该穴主治小便不利、遗精、阴茎痛、阳痿、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

涌泉穴位于足掌心，具体位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，次数越多越好。

专家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，按摩时不要遗漏。按摩穴位时应控制一定的力度和频率，一般建议一次按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。另外按摩用手的指甲不宜过长，按摩时力量不应过大，以免伤害自己。

怎样壮阳?运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、腹部：每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

2、双肩：将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

3、腹股沟：盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

怎样壮阳效果好?本文为大家介绍了两种壮阳的好方法，相信想要壮阳的男性看完本文一定有所收获，壮阳是每个男人的必修课，也是男人最喜欢的一门功课，想要做好这门功课需要坚持，建议平时养成好的生活习惯，加以锻炼身体，也是不错的壮阳方法哦!