快速壮阳方法，快试试吧-悦色

快速壮阳方法。与生俱来的性欲使每个男人都渴望自己是“伟哥”，金枪不倒、坚挺如柱是男人不断追求的，能够在女人面前一展雄风，树立自己男人的威严，因此，男人们千方百计的寻找壮阳方法，那么有没有什么快速壮阳方法?下面就来为各位男性同胞们介绍快速壮阳方法。

　　快速壮阳方法一、

冷热水交替浴，提高男性性能力

使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

快速壮阳方法三、

“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

快速壮阳方法四、

食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。

(1) 淡菜：含厚实蛋白质，有益气补虚、温肾固精功效。

(2) 羊肉：属热性，有助阳的作用。

(3) 驴肉：中医认为驴肉有养血补气、滋阴壮阳的功效，驴肾

(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

(5)鸡蛋：人体性功效的营养载体。

以上为大家介绍的快速壮阳方法，希望对大家有所帮助。如果你想壮阳，可以试试以上快速壮阳方法，建议你做好平时的保养，避免酗酒，不要熬夜劳累，避免疲劳性生活，节制性欲，注意锻炼身体，养成好的生活习惯，才能雄风不倒。