怎么壮阳才靠谱?三种有效的壮阳方法

男人们总是在不断的寻找各种壮阳的方法，壮阳的方法很多，在很多人看来，各种各样的壮阳药是雄风不振男性的救命稻草，那么怎么壮阳才靠谱?哪些壮阳方法有效呢?相信大家对这些问题很感兴趣，下面我们来介绍有效的壮阳方法，了解一下怎么壮阳才靠谱?

　　怎么壮阳才靠谱?三种有效的壮阳方法

首先要说，药物壮阳不靠谱，凡是药物就有副作用，药物只能起到暂时性作用，那么怎么壮阳才靠谱?下面为大家介绍一些靠谱的有效壮阳方法。

一、运动壮阳法

怎么壮阳才靠谱?合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。

怎么壮阳才靠谱?专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，提高性欲，减少阳痿发生，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、腹部。

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

2、腹股沟。

盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

3、双肩。

将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

二、走路壮阳法

“饭后百步走，活到九十九”，走路可以使人长寿，踮起脚尖走路，那可就不是长寿那么简单的事情了，还能壮阳补肾，可是，为什么踮起脚尖走路能补肾壮阳呢，其中的科学道理又是什么呢?怎么壮阳才靠谱?实际上，当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足厥阴肝经、足少阴肾经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。

不过，小编也知道，踮起脚尖走路有一定难度，很多人在刚开始练习时都会感到非常累，全身也很紧张。可是，只要持之以恒，坚持锻炼一段时间，养成习惯每天踮起脚尖走那么半小时，补肾效果不言而喻。当然，累了的话，咱也可以停停走走、走走停停，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。最后小编要提醒大家的是，踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高，患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了。

三、阴囊按摩法

按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

怎么壮阳才靠谱?以上为大家介绍的三种有效的壮阳方法，希望对大家有所帮助。如果你觉得自己性能力下降，又想在女人面前一展雄风，建议你尝试以上壮阳方法，平时注意养护，多加注意锻炼身体，不要滥用壮阳药，以免滥用壮阳药透支自己，反而加重病情。